中医教你清扫五脏六腑中的垃圾 如何排毒 （三）

牙科医师

% W- S" f( ^. Y( t7 \    检查脾脏是否有毒的方法：
$ E5 c+ M; f& d3 U3 q    1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
) s2 N. o+ J9 j" w7 j6 R    2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
    3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
, |/ k2 ^! _" a* c! w$ S    4.口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
! L- Y3 W* M8 a2 l2 ]! G    怎么给脾脏排毒更顺畅：
5 p% ~: e0 K  M1 i9 G    1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
# D3 O' z8 ^/ J; w" X    2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
    3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。