40岁后该如何保持大脑“清醒”?

杨百立 · 发表于 2012-4-19 05:29:06

40岁后该如何保持大脑“清醒”?

中医指出，人到了40岁后要想保证大脑的活力，包括思维模式、营养学、运动等六大方面。
学习掌握四大技巧。如果你总是为自己的健忘烦恼，有个消息可以提高你的信心。像身体需要运动一样，学习就是脑的体能活动，它能使脑细胞更活跃更健康。
专家推荐：学习也是有技巧的，要掌握这四个关键词：新事物、有趣、多感官、关联性。大脑中的记忆就像在黑板上写字一样，写了又擦，擦了又写，再写就看不清楚了。所以最好的办法是，学习那些自己原来不会，又能引起兴趣的事物。而多感官的刺激，如嗅觉、听觉、触觉等的参与，能帮助提供多重的记忆线索，提升你的脑力。内容的关连性也是如此。掌握了这四大学习技巧，就可自由选择学习的内容，演讲、阅读、打桥牌、手工艺等均可。
每天来点“脑部有氧运动”。提倡大家每天多做“脑部有氧运动”，不管是吃饭、工作、购物、休闲等，都可以来点新变化，为自己创造一些全新的经历，引起知觉注意。
专家推荐：“脑部有氧运动”每时每刻都可以做。比如早上可将时钟和台历倒置，增加察看难度，给大脑上紧“发条”;超市购物时，可先将要做的事情划分成几组，想想在蔬菜区、肉禽区等都需要什么;回家路上来段即兴驾驶，重新认识周围的环境;每隔一个月调整下家里的布置;尝试不用眼睛看，在抽屉中找钥匙等。
知道了40岁后该如何保持大脑“清醒”，适当运动改善记忆，注意力、记忆力等都得到加强。

李振国 · 发表于 2012-4-19 06:31:12

学习了，最近我是老丢三落四，正好可以借鉴下

许正奎 · 发表于 2012-4-19 07:29:10

呵呵；好；一定学习；

魏师杰 · 发表于 2012-4-19 08:22:45

徐兴广 · 发表于 2012-4-19 11:19:25

人到了40岁后要想保证大脑的活力，包括思维模式、营养学、运动等六大方面

xiaoyu7125 · 发表于 2012-8-19 04:32:02

谢谢哦，辛苦辛苦！

徐兴广 · 发表于 2012-8-19 07:25:05

中医指出，人到了40岁后要想保证大脑的活力，包括思维模式、营养学、运动等六大方面。
学习掌握四大技巧。如果你总是为自己的健忘烦恼，有个消息可以提高你的信心。像身体需要运动一样，学习就是脑的体能活动，它能使脑细胞更活跃更健康。
专家推荐：学习也是有技巧的，要掌握这四个关键词：新事物、有趣、多感官、关联性。大脑中的记忆就像在黑板上写字一样，写了又擦，擦了又写，再写就看不清楚了。所以最好的办法是，学习那些自己原来不会，又能引起兴趣的事物。而多感官的刺激，如嗅觉、听觉、触觉等的参与，能帮助提供多重的记忆线索，提升你的脑力。内容的关连性也是如此。掌握了这四大学习技巧，就可自由选择学习的内容，演讲、阅读、打桥牌、手工艺等均可。
每天来点“脑部有氧运动”。提倡大家每天多做“脑部有氧运动”，不管是吃饭、工作、购物、休闲等，都可以来点新变化，为自己创造一些全新的经历，引起知觉注意。
专家推荐：“脑部有氧运动”每时每刻都可以做。比如早上可将时钟和台历倒置，增加察看难度，给大脑上紧“发条”;超市购物时，可先将要做的事情划分成几组，想想在蔬菜区、肉禽区等都需要什么;回家路上来段即兴驾驶，重新认识周围的环境;每隔一个月调整下家里的布置;尝试不用眼睛看，在抽屉中找钥匙等。
知道了40岁后该如何保持大脑“清醒”，适当运动改善记忆，注意力、记忆力等都得到加强。

xiaoyu7125 · 发表于 2012-10-7 17:48:26

好东西啊，谢谢楼主啊！！

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