论坛 › 李沧分会 › 养生十要；十忌；十伤；十多；十少。

许正奎 发表于 2012-3-21 08:14:50

养生十要；十忌；十伤；十多；十少。

十要：
头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。

十忌：
忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。

十伤：
久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。

十多十少：
少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。

李洪全 发表于 2012-3-21 14:14:50

:)
总结的很好！

徐兴广 发表于 2012-3-21 16:25:39

少喝酒多跑步少喝酒 多吃菜

许正奎 发表于 2012-3-21 18:39:58

恩；老徐做的应该很好

王德刚 发表于 2012-3-24 10:58:33

顶一下{:soso_e113:}

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