你可以不漂亮，但是这些是你必须学会的

hucaihe

   1.经常捏鼻子,鼻子会变高

2.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍(本人觉得画上眼线眼睛会更大)

3.眼袋。。多做眼保健操最后节就消掉,就是刮上眼眶下眼眶那个

4 游泳,身材会匀称很好,但是要长期坚持(要注意防曬.坚持游会变得手长脚长,瘦腿也最好去游泳)

5 拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍！(angela baby以前也是带牙套的,)

6 经常性收腹可以减小腹
每天躺在床上 双腿在床边下垂 缓慢抬腿 超过平躺的身体 然后缓慢放下 坚持下来 可以瘦小腹

7早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩啊

8.揉颧骨可以改变脸型(不要轻易尝试)

9.比如放松的时候看蓝天白云 花草树木啊 看着鱼游泳眼睛就跟着它走 有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的

10.早睡,(拉筋可以令你睡得更熟,也可以改变下你的形体,拉筋后要注意按摩小腿)

11.喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。

12.带隐形眼镜，眼睛越来越大了(要注意卫生哦,最好不要带有色的,对眼睛不好)

13.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干,这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸

14.指甲经常捏,从两边捏.会变成漂亮的椭圆形

15.每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩(很多明星都是用这个)

16.洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵很白亮，非常干净

17.多冷的天都用冷水洗脸.会紧致很多。
18.不翘二郎腿（这个对塑造腿非常有效）

19.火重长痘痘的买清火枝麦片!三块八一盒的里面有两板的那种.很有效
(如果是因为油脂多而长痘的买clean clear的湿纸巾.很好用..)

20.电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减小辐射～用完电脑马上洗脸～保持喝茶(长时间上网时隔一个小时洗一次脸,用清水就可以)

21.洗完脸不用毛巾擦脸..用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分.这样可以减少对脸的摩擦

22.晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以加速淋巴循环.排毒并且减轻水肿...但是一定要轻..力度大了会比较容易产生皱纹

23.睡前也要捏捏小腿和脚踝,

24.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩

25.拿豆渣洗脸可以去除油脂

26.用醋加在温水洗头发，很柔顺.用橄榄油涂头发,头发会变细变幼.

27.黑眼圈用脱脂牛奶敷.(我妈教的..一个星期后,黑眼圈就不太明显)
  中国的中医博大精深，很值得大家学习
身体健康，心里就健康了，养身就是用食物调养自己。
五官        五脏           五情          五色          五味
目            肝               怒              青              酸
舌            心               喜              赤              苦
口            脾               思              黄              甘
鼻            肺               忧              白              辛
耳            肾              恐               黑              辣
中医讲究“望，闻，问，切”
@从“五官”看养生
目-----------肝 眼睛好坏由肝决定
        眼睛不好说明肝有问题，除了眼外伤，所有眼睛上的毛病全是肝上的毛病，例如，白内障，近视眼，飞蚊眼，眼花等。
眼白--心肺  瞳孔---肝肾
肝气足眼睛就特亮，眼睛就有神。
肝不好会引起那些疾病呢？
去医院查血就是查肝的，“怒伤肝，火大”，酒伤肝，就是高热量的，肝火就起来了，这就是酒后失态的原因，身体坏了，心态就不好了。很多被气死的，像周瑜，就是伤肝气死的。甘是血的仓库，藏血。
下面开一个养肝的秘方：
肝---青，多吃绿色食物
           脾气不好，老爱生气的，肝不好的，养肝最好的就是绿豆。绿豆养肝，肝是解毒的，绿豆泻肝火。
         夏天我们都喜欢喝绿豆汤，把绿豆熬烂煮成粥，这样是不对的，不能达到降肝火的作用，开锅七八分钟，夏天五六分钟，那豆似开未开，最好不要放糖，那个汤最养肝。要想把眼镜摘了的，要多喝绿豆汤。多喝了，眼睛好了，脾气也好了血压高，糖尿病多喝也有益。另外是个各种各样的蔬菜。蔬菜生着吃才能降肝火，每晚赤生拌菜是最降肝火的，可以加芝麻酱，不要放沙拉酱，晚上会口干舌燥，想喝水，又怕上次所，怕水肿，多吃生拌菜可以防止口干舌燥，降下肝火。酸养肝，过酸就伤肝，每晚可以在生拌菜里放些醋就可以了。晚上忌大鱼大肉，很伤肝。
        酸奶是伤肝的，牛奶不是好东西。
         酸奶的成分牛奶，砂糖，增稠剂，防腐剂，增凝剂，天天喝增稠剂的东西，血肯定稠。
         对于牛奶，牛奶火气大，对于现在，我们都吃惯大鱼大肉，喝牛奶并不有益我们的健康。
@舌-------------从舌头颜色看吃入和排出的好坏 舌发黄，发红都是心火旺
           喜，快乐   -------养心
           过喜-------------伤心
          心不好的状态：抑郁，失眠
          养心吃红色的  主食就是红豆     
            红豆养心，苦瓜降心火  例如红豆沙包，大枣，红豆粥就是养心的，最好的就是苦瓜。
比如说我天天心烦，晚上老做噩梦，就是心火太旺，记得要吃生拌苦瓜。心火中午最旺，中午吃苦瓜降心火效果好。
还有嗓子不舒服的，有咽炎的，吃生拌苦瓜。心主舌。
@口-------------------脾，  脾主运化吸收的
               脾不好的现象：1.嘴唇老裂  2.口腔溃疡3.一天排便次数多，痛经
              脾不好对身体的影响：1.不孕不育，月经不调   2.前列腺炎，精子成活率低
                脾怕凉的，冷饮就容易把脾吃毁了，脾不好脸就蜡黄蜡黄的，
                养脾多吃  黄豆，豆腐          早晨起来喝豆浆是非常好的
                豆浆有益女性雌激素分泌，可治疗女性妇科病，特别是女性，食不离豆，终生不要离开豆
                还有小米，玉米，山药，水果，西瓜伤脾，要少吃，思虑过多，过甜，过凉都是伤脾的
@鼻----------------肺   
                治鼻炎，先治肺。打呼噜是心肺都不好，肺不好就容易忧虑，像林黛玉
            过辣伤肺，每天一顿辣就足以了。
             养肺最好的就是大白萝卜。百合，白果，梨，银耳等。肺不好，爱抽烟，吃辣的，睡觉前多生吃大白萝卜。
@[/I]耳------------------------耳朵好坏由肾决定
              耳鸣，耳疼都是肾气不足，过度惊恐伤肾，肾主骨，人受到惊吓，所以就会腿软。
              养肾多吃黑豆，黑豆粥
              心气不足-------脸肿              肾气不足---------------腿肿

只要我们健康饮食，就可以摆脱疾病的困扰啦！！