|
1.下午1点钟提出加薪最容易获得首肯;, I8 `9 v' K+ A4 _
2.傍晚6点男人耳根最软;
( ?- t6 q9 A# |& M3.下午3点至8点皮肤能充分吸收营养;
& _" a: l3 q! D9 U& p+ F1 c& e% Q4.下午3时别与恋人争吵;
' [3 w! _6 l5 c9 w9 E6 \3 B) y5.晚上9点至次日早6点进食最易发胖;. e; r6 h8 S$ {" _- c5 z
6.晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤 头发都有好处2 p$ Y+ M5 [8 B/ P
7.将天然芦荟捣碎或榨汁,洁面后敷脸上,20分钟后洗掉,红痘痘会变暗,消炎效果好;
7 Y3 N' j9 d& A8.新鲜土豆去皮切薄片,洁面后敷在长痘处,10~15分钟后取下,坚持敷,痘印会变淡;
& c+ v5 y7 G7 ?. U1 m! ?6 I* {9.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部,或加蜂蜜调水当面膜用,敷20分钟后,以清水洁面。5 O" \9 t8 s; I# D6 \7 M% N/ y, l
10.银耳红枣汤:丰胸美白减肥;
1 S8 y1 w+ `8 c1 o# a11.黑糯米桂圆红枣粥:益气养血; D9 \5 ^9 Q' \) K- `- \, X4 O
12.当归红枣排骨:滋阴润燥、养颜护肤;+ M- s0 o/ z# M) [1 W% G
13.核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智;
% j# g2 P( n# C2 ?( W14.红薯红枣汤:补血减肥助消化;
6 [* k# L! D. C2 z, \- Z. F15.木瓜银耳汤:丰胸减肥;: E1 m9 Z2 ^$ T* ^/ F! }
16.黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。
3 ]) g: Z7 t9 l. J【切记不可】
3 C! I' Y8 x- j1 S. U6 H$ O T6 C' ^3 k# X. X" o4 ^3 \# x' k
1.吃饭吃的太快;
7 q; j6 X9 V5 G, L, G2.午餐后便立即午睡;* d0 q) u- j/ {* h8 K
3.用餐没有规律;
+ A f# M1 e u* v# f; I: i6 @7 k4.暴冷暴热混着吃;
) Q! A0 w8 u& u+ C2 D5.一边吃一边喝;7 \" l5 _) j4 X: _6 K8 F" A' [
6.经常喜欢吃刺激性食物;( s' q7 H. i! o' T; z- S
7.过度的依赖米饭;
& F4 Z6 x6 z3 t7 ]8.半夜还吃东西。 n! U% F D+ l
& g7 c/ g( `' O# v' R, F4 ^) E7 q1 P
, G7 ~) _. s9 I3 {3 t
0 A* f: o! F/ r% x【人每天应该睡多久?】
7 T U2 h" {# e2 a欧洲最新研究结果显示,6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升,多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地,追踪时间最长达25年,共涉150万人。调查显示,睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方,若英国16岁以上公民全部睡眠不足,那么将有630万人因此丧命。# Q) \8 L$ t* P3 q2 ?
% R# V, X2 P; O9 C【感冒不吃药的11个秘方】
3 ?1 i* k" ~6 C1,吸热气。
. S6 V8 M! c" {+ X# p1 _! K' [2,喝热饮。比如喝加蜜、姜热水;
4 @3 B( z# E+ l- p3,喝鸡汤;
) g% g+ C. m7 r A% b4,多休息。: J$ f8 h" I9 q- M
5,多喝水。
6 Q* u$ s0 ]+ p& ]2 O; T6,加营养。比如鸡蛋、牛奶等;
* Z, T4 o1 a$ P5 c7 u+ S7,学减压;$ a7 b& d3 }- I. z& w
8,会保暖;
$ s5 }/ j' h5 R+ z/ x1 K, D9,擤鼻子;+ @7 |9 X' i) A6 }
10,勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次;
2 p) {8 M; G% C( B11,加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。
' l i2 N6 \0 k6 A/ r) {) W! B7 R4 C: x# p6 l0 a* O8 E
【警惕!喝咖啡可能会让你的胸部变小】
, }' f2 Y9 N+ k+ |" O$ ?' l瑞典科学家的一项最新发现指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房可能会变小。 因为半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示,女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。
4 _ s" ~( @+ n+ Y* x8 T1 W" s: ]* P1 D6 _
【咖啡小常识】 `# }" m6 r) g, G$ M
1.喝一口冷水再喝。0 ? j$ I) P0 B1 |, v2 E
2.趁热喝,91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。- S) m% s2 Q2 I# s! j, _( W2 g6 |
3.喝一口黑咖啡,感受纯味!; J) h" O5 t/ z: {6 x4 q1 }
4.正式喝之前,先喝一口冰水,咖啡味道鲜明地浮现出。5 R2 d$ g2 t5 V% R# u/ O
5.不要加白糖,要加原糖.; {5 \2 R( v# O) j+ O
6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的,不能用来舀咖啡。7 K/ b- ?: N4 y( q: j: [- K
7、奶球泡胆固醇很高,最好用鲜奶作调料
' C+ s; }0 z4 l) g
* ]; i! b8 N8 s9 ^5 `! ^【看看您的身体最需要哪种水果】
* U9 d, C0 { Q; b( O8 d1.染发烫发——鳄梨;$ d2 \* f! D2 v5 U
2.过度用脑——香蕉;
+ o2 f' `6 W, M0 m3.过度用眼——番木瓜; w, u0 M' _1 z5 |5 Y, m
4.牙龈出血——猕猴桃;
& l, Y6 g) o0 W1 g; z) Z5.长期吸烟——葡萄; x7 w2 I, Z8 @" I" g) D
6.肌肉拉伤——菠萝;
?/ o1 { A! e( }4 k7.预防皱纹——芒果;
' J, M7 B! X$ ^- e* _ q2 F' m: j8.脚气困扰——柳橙。
- ?; B6 p) w, B& @经常上微博的人,长时间盯着电脑屏幕,过度用眼,维生素A大量消耗,得吃番木瓜补充哦
+ k4 q. Q1 J1 ?2 z5 \% ^: R( Z _5 Q( }
【维生素护肤法】/ P3 q h6 R; I9 _- L* M! b
1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹,每隔2—3天涂抹一次,适应之后就可以每晚都抹;
, M& p" J6 h: H+ X2.维生素B3:提高皮肤的含水度,早晚洗脸后,直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位;
! P! L8 ?* t: k2 O$ e3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效,每天早晨洗完脸后,直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位,坚持6个月。 l- E2 D( K. _- r5 I9 U3 ~
! i# Z+ \7 B* h$ m4 b! d【9种必吃的防辐射食品】
' |1 g4 k; E5 |1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;/ p A% S, h1 u$ ~6 H' F/ K% q
2、西红柿减少皮肤辐射伤;' A( x2 @4 N9 \: K* r# n' h) z
3、紫菜抗辐射因其含硒;4 z) P8 c c. z; X
4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏;) `: Z" d' Q/ V$ i" I
5、绿茶减轻辐射影响;
D$ Z6 f4 Q3 m" T6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射;) B, n$ k+ x6 e$ J. _3 V4 a' N
7、大蒜减少辐射损伤;
* M7 G! m/ I) R U( U0 S8、绿豆能排泄毒物;+ U$ X' e* z" o; V' B8 J
9黑木耳清胃防辐射。$ E) Q# D6 _4 M$ |' a _; u& j
. }) \& G3 Q, }【幸福的小秘密】 b) u, |3 j6 k3 o6 ~% R/ o
8点起,12点睡;每天至少翻5页书;跑30分钟步;对1个陌生人微笑;赞美1个人;说1句我爱你;每周至少做1次爱;每月至少有1个进步可供犒劳;每半年旅行1次;每年看1次牙医,做1次体检;至少有1人值得深爱;至少有1个爱好让你契而不舍;至少有5个电话可在深夜打扰。. W0 \4 n) u% n% Z5 [ A* T# i4 t
/ ~) b2 |: z7 M
【7种食物可增高】4 ^& A v r- U, j
1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;
9 j3 u- J6 i( k. M- L2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;, A& m1 _, ~4 z- z; Y. {( v9 j
3.黑大豆,可用花生替代;
( A* t) O# k8 [4 U6 ~4.沙丁鱼:更易消化吸收;* f* a: L& w& U; _. s% N: E
5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;
) ?. `* C R0 E* \' e6.橘子:利于钙吸收;
( N2 j2 V0 {# A7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。
; t8 v. G0 i+ ~! ~1 P( x5 [( \$ P; `, n$ i8 f; y* z; o
【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】) Q5 _* e, q$ ]. p( N1 m
1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦;
) d1 o! z- k/ c# K6 ?2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜;
- ^! y) C, E" l4 K C3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。, b K8 K5 ?4 G2 c) A4 s
% q- H& y9 J, g7 S【献给不得不熬夜的人】5 M, A' o4 h8 N3 F
1.不要吃泡面,最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥;
' R' P: Z+ s) H" h( c9 g4 t* R$ R2.开始熬夜前,来一颗维他命B增强人体免疫力;
; |8 U h% Q7 ?( S3 A+ I3.提神饮料,最好以绿茶为主;2 R8 y4 C" ~% I! \9 G. P8 S# ?
4.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净;
% _" k7 P( K' p! z# M) s' y8 C5.熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
+ i( S4 H, \9 m, `# d9 e
+ ^3 {$ G3 F" A* I" C3 g【去眼袋、水肿、脂肪粒】( C4 q/ @" `6 A6 e3 e
单方向眼部按摩!打圈反而长皱纹! 中指的面积大,最給力,先点睛明穴,半根中指的面积贴实上下眼睑,力度适当,一起排挤往后推!可以用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排毒的按摩法,所以1-4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。# B* O7 M$ ~, D$ k) i# V
" ], H* W# q: m
【穿衣搭配学问】" ]+ F' b9 u$ U2 w- h# E
1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。2 C: m' {5 B& Y# g( n8 A7 P8 O9 ^$ l
2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。 . _9 }" I- ?4 j
3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。1 S# i J+ N" p! S. \ W
4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。
& ~' K s b4 _: M8 ]% [5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。7 Y0 h9 \/ G( ~7 r# P# S( \
4 Z) J7 U4 Z* S- T5 v0 ?4 O6 k
【如何睡觉才减肥】+ \) d9 v3 ]' m
1.保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;, r3 {8 f* ]; A. L+ T
2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;
" ~ }3 B. @4 @5 G3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;
; t# q) W( ?8 U, b4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;
( O$ N' Y- c1 t; j. d Q5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;
* G- }; o, q$ M6.可以午睡,但是不要超过30分钟。" q7 G) V4 v7 m5 B8 M8 d
9 F9 @5 I& D w9 G2 m) p7 X. x
【正确洗发方法】+ L) c! Y. v$ E
1、洗发水一定要在手心打泡沫;
% u& s. \! P8 F2 T. p2、不要把头发堆在头顶揉洗,应从上至下捋头发清洗;- |& H3 m: ~! n6 z( U0 g, u) c6 _9 f
3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发;
, }! x/ ~0 L" @; n& w( u; |6 T4、洗加护绝对不分离;5 i! M' f" k8 H- l" a7 _/ b
5、用护发素前一定擦干头发;0 f& f0 u( ~+ O- B( J. s% q8 H
6、迅速吹干头皮,减少热风伤害;0 G# C b P2 X. M4 L4 b
7、洗发时水温要由高到低。* w% u+ Y% n( [- ?. I
m5 Q. m& X4 \/ S& f, a# w! Z+ K8 S【十大减肥食品多吃也不胖】1 g& l" d6 S) k- n) T
1.肠胃清道夫:木耳;
$ a: p( d2 g6 {* T* [2.超低热量能手:冬瓜;
# T1 f! `( l6 ~, k5 J% Z9 b4 [3.燃脂瘦身高手:口蘑;& m5 r5 v9 F1 x1 t+ \
4.低卡高纤冠军:绿菜花;
1 K( K& A5 ~* l/ s% e5.代谢多余脂肪的行家:土豆;
& \. h2 z1 Y$ P; S0 ?! \5 u6.零热量美食:海带;* U+ }" L3 w) g a1 c
7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋;
# q% S5 e% W/ T' g) g/ H8.吸脂专家:冻豆腐;/ m4 K; a* Z u9 t! @# U: q8 `
9.最佳早餐瘦身品:香蕉;) p) Q5 C4 b. ~9 U1 x* v9 X8 p1 C2 e
10.瘦身大餐:鱼。
2 ~ K. h% B& X ~* l/ N) B w% W. R( e- i- `
【心理学家推荐的能让你开心的事】:) b9 N y, L: S
每天拍几张照片;
) Q7 M& Q8 r' M% y2 J3 O. M看快乐的电影;
! ^4 O/ R( i2 q& B0 k; L; `) `在周末的清晨做白日梦;
* R: u$ \# M( `" v2 y给朋友寄卡片; `" p8 _: R% B3 @; E
在水边散步;$ k A( a. b5 r3 n, `, W; E
偶尔吃一顿大餐;% q! V% n# x" f+ O$ ?) D
每星期坚持做一次锻炼;! e9 x; ]( i- O% z. T
一边开车,一边大声歌唱;
' R/ n# l: `' d k9 i( M& _一边喝咖啡,一边读小说;, h' ~% F3 R# @) L) R, F b
一边打电话,一边信手涂鸦;5 f/ n0 l% c# l5 b1 R1 c
一边洗澡,一边唱歌。8 \6 Q& I+ s4 |2 o
【一年12个情人节】
* T6 n) ~' Y& V1 _6 R& s; B1月14日记情人节;4 R% }0 b! y+ v* h- W" T9 J) d
2月14传统情人节;. W$ i& z, N5 {6 F4 H9 O2 h9 D
3月14白色情人节;- t' x% \5 B4 p
4月14黑色情人节;( N; Q" A' G6 ^/ e
5月14玫瑰情人节;
5 o a2 j/ f/ n" q* A6月14亲亲情人节;
2 v% v" f7 w8 x. x- s7月14银色情人节;
6 j V. }) ?. Q9 z( a# _# R8月14绿色情人节;
3 L6 i% Z9 b. x2 b' `, b5 l6 s2 A5 ]9月14相片情人节;
U# q/ F$ W6 V6 c! B; N10月14葡萄酒情人节;
! i4 t7 X9 D* G# n. J. b# ~% E11月14电影情人节;
" P9 Q* j" X5 Q+ j& }0 A12月14拥抱情人节。
+ j6 d5 S* d, H9 O7 y* e% Z0 A% n0 W
【怎样与常见的9种人打交道】" w& d+ @, M: Q
1.口蜜腹剑的人:微笑着打哈哈;9 B2 L6 Y/ m3 m* p1 {
2.吹牛拍马的人:不要与他为敌;- k6 ]% x/ J7 @) Q7 f) C5 z5 O
3.尖酸刻薄的人:保持一定距离;6 E( w5 r5 J4 u: `, g+ A8 S- w
4.挑拨离间的人:最好谨言慎行;7 T' r' ~, L8 K, R) Y1 y
5.雄才大略的人:虚心地学习;
3 ?% N8 z+ A | ?7 I6.翻脸无情的人:应该留一手;
s/ }. G0 B6 c( L( V7.愤世嫉俗的人:睁只眼闭只眼;
! o8 G s8 p* f8.敬业乐群的人:工作卖力气;! n! D9 |" l6 U' S; ~0 t0 l* [
9.踌躇满志的人:尽量顺着他1 l# R% C1 B! g$ w& r
1 v/ x1 l; x- R5 h8 F& j- j
【九种食物改善失眠】:, L( o) R2 T! r5 @6 T8 Q$ Q
1.香蕉:放松肌肉促睡眠;* ^. j" m* J2 x% n6 O
2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡;0 Y: } O. I! |
3.食醋:兑入温开水中慢服;% Y- Y) {7 A3 R" x3 K' y9 n
4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜;3 R }% ~, ~5 s# A d
5.燕麦:安抚和恢复神经;
) K+ m( m! |" K# T/ U0 z7 v' F6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用;
3 G$ o4 h9 ^+ ]4 R8 N O7.莲子:服用糖水煮莲子;& G+ {8 {. e2 C' R% F
8.大枣:加水适量煮食;' ~ T1 z1 ^3 O1 e, t2 h
9.小米:将小米加水煮粥食用。
" K5 F% K: }+ `* B! ]& J# U9 ]1 f" y A
【10招天然涂脸护肤法】
- H0 r) J+ @% \& f4 i" V香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤;( a1 r5 m c% ?
鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤;
; s3 j. W5 q& K4 ^" ]姜黄粉末+牛奶→减少皱纹;
9 n2 x2 T" V2 e8 d5 R麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤;
" o" m7 G: `* } N生土豆片贴脸上→祛疤减斑;; i b* G, e' o# Y3 L; [& ~
黄瓜汁→收紧毛孔;' V" ? w) S: d2 j) }' G! V+ s
黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤;0 L1 J" S* |" ^" V7 f) c4 d! j
蜂蜜→细腻光泽皮肤;$ W" M4 {0 Q% D- ?$ B# Z2 |; M- o! V
桔类水果汁→控油;冰块→收缩毛孔并促进血液循环。$ x5 H3 o. c/ e% t! N! v. f- f
: d$ t+ @7 y' f. D5 o; t6 y( o6 `9 x5 h A: P* {) x3 K6 l3 c, ~, ?
9 D- z* U: V2 q$ `
2 p# G, z }4 j( w; W. ~+ @
|
|