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多种方法治疗失眠
/ r1 _; ]8 \5 J" Y/ D+ ?*晚上失眠时,用双手搓两耳耳廓及耳垂,一会儿就会打哈欠,再继续搓十几分钟,等睡意浓时睡下去,会睡得很香。
- i0 w, [1 P* \6 L& e*每晚临睡前,闭目坐在床上,左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做10分钟,可感到心情怡净,头脑轻松,大有入眠之意。
5 u! I. a$ b/ O*习惯性失眠的人,可用五味子250克,水煎去渣浓缩,加蜂蜜适量做丸,贮入瓶中。每次服1-2粒,每日2-3次。
! n. g: }7 N. z*有的失眠症因虚烦所引起,这时可将酸枣仁10克煎水去渣,再加入新鲜百合300克,煮熟食用,治疗失眠效果很好。: A5 [' w9 F( D. g
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