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七道题算出男人身体还能用多少年？、 测试一、记忆力
% O' W0 |) S* U& H# D他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。
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% E, W2 T% d: B20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。
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+ z2 W: D! _* g4 i! K结果：% z# h# R/ j9 M" w8 w
% D$ Q; B; y# r/ x _8 P记住的词汇17~20个生物年龄20岁 y- J/ q) K* ~4 n m( M
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记住的词汇14~16个生物年龄30岁5 \: Q0 Y- ]' i$ x2 H
5 @1 u/ D2 Y5 J' o+ a: M* ~$ \& q记住的词汇11~13个生物年龄40岁1 e3 n/ L" G0 D7 a
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记住的词汇8~10个生物年龄50岁) r7 T9 P c/ d4 Z
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记住的词汇5~7个生物年龄60岁以上
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SOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！, o+ x Y! M- S9 }. G0 Z0 a
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测试二、灵活性
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你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。: b/ o' a2 {3 e- _# ]
1 o6 _9 N8 b7 a4 F/ ?( p1 ]$ G结果：; I6 ]8 Q4 j6 }
* n7 y8 G! A6 P两手平放地面生物年龄20岁
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' C; n. z! H! x: P. w5 z( i4 z指尖触地生物年龄30岁
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离地10厘米生物年龄40岁2 M- s( q5 k5 Z0 |4 d3 i
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离地20厘米或以上生物年龄50岁以上
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SOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。4 a3 ]+ q# w" c+ l; n! }
5 L. N# i. a4 z$ o9 t# I, D七道题算出男人身体还能用多少年？
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测试三、肺功能
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从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。
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结果：
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距离1。2米生物年龄20岁
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距离1。0米生物年龄30岁
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距离0。8米生物年龄40岁) n+ W3 u! n! C/ k# c
) S/ R) j6 {' u. w$ ^5 R. e距离0。7米生物年龄50岁
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6 T5 v7 V7 s7 A- e6 D1 t小于0。7米生物年龄大于60岁
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SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。
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测试四、心脏循环系统, o1 z& T6 h- ~5 S
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脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，让他安静地坐下休息10分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。
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结果：: K& e% l0 O9 s
! S' ^$ B% [1 v( z脉搏跳动60次生物年龄20岁3 O# f C, \, k9 m6 e
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脉搏跳动65次生物年龄30岁4 O5 J% O, ^' ~ ], W4 {7 O
' w; E2 M3 f0 g/ w$ N9 n脉搏跳动70次生物年龄40岁' U* w* f" k) f% v$ E
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脉搏跳动75次生物年龄50岁
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脉搏跳动80次生物年龄60岁 J2 |3 B& v. h' ~
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SOS：医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。5 r1 M" ~* a/ D% p8 n! Q% _
七道题算出男人身体还能用多少年？（图片来源：资料图） 9 W5 ?. @) `* Z0 x1 A2 P
测试五、反应力6 O M. A2 h% M. J l6 h
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测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。2 \2 R; N5 V9 |# v( ^
y% v" ^7 U8 M+ I( F* ?结果：
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反应距离8厘米生物年龄20岁+ H* q8 k! x& p7 O1 f
3 v9 c6 _& p" I; Y/ `2 K% d反应距离15厘米生物年龄30岁
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# k6 a7 b% q$ p反应距离20厘米生物年龄40岁
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4 b: R! C& E' b/ Y反应距离25厘米生物年龄50岁
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% [ \0 Y" W- A反应距离30厘米生物年龄60岁# E6 C8 x8 Y, W, E+ a( V8 B
$ A" O Y! ^; L h) l( a; f$ r# N没抓住生物年龄70岁! l* F5 Y `9 R0 P% j- I
4 [$ A) \! E$ P2 pSOS：提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。- G" [, o3 t7 e8 d
: d8 L0 H( x* x6 ^3 z测试六：平衡感
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顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。
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( M: T+ h' f6 T# N) g4 I; u6 J4 `" T现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高？测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。
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结果：+ N3 {2 V4 ^1 [
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单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄20岁0 L1 M+ X) l; Z( ^, o( {
6 [1 F, w" d6 {9 ~5 a. z2 q+ D; D& o单脚站立的时间40~59秒生物年龄30岁; \) H( O1 k7 _6 x) n* U* n" e' U0 [
" m% @5 D% L2 p: B单脚站立的时间30~39秒生物年龄40岁+ c' Z; N: ^+ J0 u" N
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单脚站立的时间25~29秒生物年龄50岁
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) A/ I5 v. B! X) D单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上
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SOS：如果你发现他的平衡感已经衰老了很多，那就要经常对他进行训练。方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。
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测试七：皮肤紧致度 4 \$ i. ]3 `6 [9 d0 u, e
如果是女人，光滑肌肤当然让人羡慕，但男人？虽然用不上像女人一样光滑如丝绸，但是也不能差别太大了。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性，虽然它一定程度上受遗传因素影响，但生活方式也会对其产生很大影响。现在，你就为他做个皮肤紧致度的测试吧！
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4 v( D6 }. F( ~+ P方法如下：用大拇指和食指将他手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。
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3 }+ ^/ _' d4 e0 u( X皱纹立即消失生物年龄20岁% X" d3 N- D- i& P6 o/ {7 Z$ ^
1 h+ }2 V& e: M; S2 Q4 |反应距离2秒生物年龄30岁; k2 L& E. V- N. k6 }2 ^) p
' F- y) n& ?6 e. e反应距离3秒生物年龄40岁
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反应距离4秒生物年龄50岁
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, G( U& f4 x4 y% u) Q' B4 U& ~反应距离5秒以上生物年龄60岁或以上$ _+ X% u H9 d N
4 {/ y6 h& c$ i0 |9 ^SOS：抽烟时皮肤最大的杀手，会使皮肤早衰，同时阳光过于强烈或者过于频繁地晒太阳，也都会是皮肤更早老化。所以防晒不仅仅是女人的功课，男人也一样需要，要时刻谨记，防晒就是抗衰老！同时，充足的饮水也是让他皮肤紧致的关键。
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雷达卡
发表于 2011-6-22 19:27:22
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