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一扫几日的阴雨连天,炙热的太阳又和我们见面了,往年的七月,正是高温桑拿天,似乎今年的北京要比往年凉快了很多,湿度也没有那么高,但大多人还是感觉酷暑难当,此时的人们都喜欢吃点冰凉的东西,下面介绍两款清凉的冰粥,消暑又开胃,不过要注意的是,虽然说是冰粥,但并不是要冷得让人牙齿发颤,适当的清凉就好,不然过度贪凉会让人体脾胃受损。/ W- J+ \' J# w E+ Y7 J2 P) p0 b
荷叶绿豆粥
9 l% ?, E7 h0 u2 N 这道冰粥具有祛暑清热、和中养胃的功效,老少皆宜,特别适于伏天食欲不振、发热口渴的少儿食用。荷叶绿豆粥以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料,做法是:绿豆用水泡发后,另用水将绿豆煮开花,制成绿豆汤;粳米煮成稠粥,半熟时加入绿豆汤、冰糖,搅拌均匀,一起煮开;粥熟后,取干净荷叶1张,趁热盖在粥面上,待粥变凉并呈淡绿色,即可食用。
4 K* V' W; g" v7 L3 e 山楂冰粥
( E6 H+ ^9 i, A. {% V+ c 山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气,更适合老年人食用。山楂洗净备用,糯米洗净后冷水浸泡2小时后沥干水分。锅里注入凉水,旺火煮开,倒入山楂,煮15分钟后,捞出山楂,倒入糯米,中小火煮熟,加入冰糖,晾后存入冰箱,适时取出食用。
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