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六大解乏提神方法 天气闷热,不管是待在冷气房还是阴凉的角落,不知不觉就会开始打瞌睡,特别是午后。不管你是因为什么昏睡,都可以试着用以下的方法获得缓解或放松。& y. l" z$ n$ I b) y* f, q: h _ K
1.拳头按压释放疲惫
) ~5 E3 i# W3 u2 h4 o) a1 [4 d; K 握紧拳头,放在耳朵斜后方,靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,感觉拳头支撑着头部的力量,会有一种放松的感觉,能释放疲惫感。
( q, W* q/ G3 ~. R 2.指弹轻敲赶走疲倦
8 K7 P6 Z. ?& Z! S 头昏眼花时,用手指尖端轻轻拍(敲)打头部,是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法,但力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
0 f1 X U, W6 S% w* y2 x+ p 从颈部下方到乳头可划出黄金三角区,你可以用手指头轻敲这个区域,可舒缓胸闷郁结之气,胸阔气顺,充满精神。4 v9 s* E$ P8 ?$ q" @( U) }9 e
3.热石按摩颈部舒畅7 ]( G8 b$ V7 z$ j0 s! t
选择一颗温润顺手的石头,最好有一面是比较平整的,放在热水中,让石头有着温暖的热度,将石头顺着肩颈线慢慢滑动,让热度传达到肩颈的部位,温暖舒畅,一扫疲惫。7 X( f5 l" z; ?% j+ q
4.嗅闻精油神清气爽2 G1 f9 @' \/ K$ _6 ]% F
因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时,不妨选择树叶类的精油嗅闻。
' t( c6 o6 M% G5 a' B 5.利用薄荷醒脑消暑
+ M* P$ u) q- w4 P8 [* v 盛夏让人热昏头,拿薄荷油或薄荷棒涂抹,既能醒脑又能消暑热。9 K& ?+ z' c7 |" a, V, G3 X4 m7 m
6.粗盐泡脚恢复精神
4 A# C3 f- L( W s6 p& C" ~0 f 在碗里添加2~3汤匙海盐或岩盐和3~4滴你喜欢的精油调匀,之后加入已盛入温水的脚盆中溶解,将双脚浸泡其中,热热的水温不仅能缓解脚的疲累,还让你全身放松,舒服惬意。若不知选择什么精油,建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。7 r7 v' \( A! C) x+ v! |
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