六方法提神醒脑缓解疲劳

牙科医师

　六大解乏提神方法　　天气闷热，不管是待在冷气房还是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。不管你是因为什么昏睡，都可以试着用以下的方法获得缓解或放松。
　　1.拳头按压释放疲惫
. ?/ }4 E1 d9 p　　握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2 }- r! U- h% f9 Q　　2.指弹轻敲赶走疲倦
　　头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
　　从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
9 A. g8 B9 ]# x" a+ I　　3.热石按摩颈部舒畅
) u- N6 w0 p2 ?8 g: f* Z1 c, W2 W　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
' V9 W0 h( `2 d% W, {! x. g. _; L# O　　4.嗅闻精油神清气爽
3 A( i0 i$ |% \" J2 i/ l( M) w, f% c　　因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。
3 o( c9 ]2 \, u- k$ B. s8 ~& j　　5.利用薄荷醒脑消暑
　　盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。
　　6.粗盐泡脚恢复精神
7 n0 U" w, U* B: k; \) |' a% G3 T　　在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
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