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, N0 d2 h0 j! f+ ~ 新妈妈产后催奶粥-莴苣粥
. U5 q/ T% Q9 x* ]. P5 E 原料:7 T. V! b' R! h1 v; D1 P
莴苣30克,猪瘦肉30克,粳米50克。
! d. }# N) Z6 `. m 做法:
% x- H5 }9 ]5 e 1、莴苣切丝,猪瘦肉切末,粳米淘洗干净。9 S2 v; Z) n% q+ Z) m$ }6 _
2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内,加水约400克,放置炉火上煮,煮至米烂汁稠时,放入精盐及麻油,稍煮片刻后即可食用。, q- K" M( Z) x0 T
营养盘点:莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏,促进妈妈身体复原,也能下乳催奶。* A# [: k9 m Q" a) y
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