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, V T, r' f0 S' c8 X0 Y1 j 新妈妈产后催奶粥－莴苣粥3 n$ I p# B* m* `
原料：
: _/ \ u/ P5 N2 ` @* h. X 莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。$ [7 K1 _8 ~1 U8 g$ z" V- H
做法：& Y- j% O4 J7 F3 }7 C, w
1、莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。5 r i& v8 ?% E$ p; n. x8 K* `# F
2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。: c" k. U& p; }2 p3 W! M- j/ d& G* N
营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。" `$ R7 Q1 o# z
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发表于 2011-8-13 16:00:41
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