鲁菜精选---蒜爆肉

李振国

) ]. Z6 f: M4 ]! S+ {9 G: V2 N蒜爆肉属于鲁菜系列，蒜爆肉是一道极具营养价值的养生佳品，出自济南，做法简单。口味鲜美，营养丰富。


原料：
; X3 i; U" h- H# C  L) R1 Z
( S# F) x  Q& O: `" R
) D0 \5 x6 Q* G. h, S主料　　：羊肉或猪瘦肉250克。猪瘦肉是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味物别鲜美。
3 Q' K' D2 D4 F% p配料　　：大蒜1头。 大蒜生吃的味道辛辣，可是炒熟了，不但没有辣味，还有特别的清香，常常吃点蒜消毒杀菌、降血脂，还有很好的抗癌作用。
8 |& S- [3 Z% G$ A4 L' D调料　　：精盐1.5克，料酒5克，味精1克，水淀粉25克，汤40克，鸡蛋清半个，白油1000克（约耗40克）。


4 K( Z; X6 F4 O2 ]
制作过程：
8 i- Y9 P" G. |) f
6 c' t7 s7 _8 j' y" [; j$ R       1.将肉切成长约5厘米、宽约2厘米的薄片，放入碗内，加入少许盐、鸡蛋清、水淀粉，拌匀挂
' `& }* N5 n9 p. l0 N浆，大蒜去皮，切成蒜片备用。
　　2.炒勺内放入白油，烧至五成热时，放入挂好浆的肉片，用铁筷子拨散，肉片已熟将油滗出，勺内留油少许，放入蒜片煸炒，待蒜片放出香味时，倒入对好的芡汁（汤，盐，味精，料酒，水淀粉），颠翻均匀出勺即成。