肥胖者尽量少吃水果 5种食用方法最伤身

李振国

水果尽量直接食用，如今越来越推崇将水果榨汁喝，这样就减少的人体对水果中富含的纤维素的摄取，而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。

2不熟的香蕉易导致便秘加重，大家都知道香蕉可以帮助缓解便秘，这只限于熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而会加重，或者引起便秘。

3切好的水果放太久不宜食用，水果表面容易受污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染，而预先去皮、切开的鲜果，除了会导致营养成分减低，还容易滋生细菌。

4饭后不易立即吃水果，水果可以助消化，但饭后立即吃水果不但不会助消化，还容易造成胀气和便秘。建议饭前或者饭后2小时食用水果最佳。

5肥胖者尽量少吃，肥胖者如果想利用水果减肥，需警惕可能会带来副作用。因为水果本身含糖量高，肥胖者如果吃太多含糖量食物，再加上不运动，则可能导致发生血糖过高或者血脂过高的问题。

魏师杰

乞丐歌手

       



        湖北籍词作家、影视编剧、资深媒体人徐高栋歌词《玉姑娘》


       


　　时光悠悠 无数浮华凝结成霜】

　　执手相望 多少情意默默流淌】

　　斑驳的岁月 谁始终陪伴身旁】

　　夜色正温柔 还见当年的星芒；

       




            千年等候 只为你那深情目光】

　　历经沧桑 一片冰心依旧模样】

　　缘分的天空 风雨后画出彩虹】

　　清水出芙蓉 玉颜亘古仍留芳。


       



            啊玉姑娘 大地的女儿天使的脸庞】

　　历史的尘埃遮不住你那倾城的馨香】

　　波澜不惊的日子 有幸福轻轻荡漾】

　　永久的青春年华 驻留在山高水长；

       



            啊玉姑娘 亮丽的身影梦里的天堂】

　　俗世的喧嚣挡不住你那晶莹的绝唱】

　　追寻千古的思念 独立于时空苍茫】

　　相约的命运渡口 那份爱 地老天荒。

       

fvizn460

不错哦！！！












太平米饼 太平米饼 藤县太平米饼

cdgzx

祝楼主快乐,大家一齐讨论！












供应桌面式12V6A电源适配器直流电源