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1.下午1点钟提出加薪最容易获得首肯;, o! {; l" R2 A$ i2 p6 @+ v f- n
2.傍晚6点男人耳根最软;: r+ E4 p% a9 H( i/ `# S) P
3.下午3点至8点皮肤能充分吸收营养;
- l; k, h4 V4 r4.下午3时别与恋人争吵;
& ]/ o/ u. | Y' B4 }& \5.晚上9点至次日早6点进食最易发胖;
# v+ o' ?7 }( P* G7 b' c/ \6.晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤 头发都有好处
6 K4 |& \5 d+ F+ B' B7.将天然芦荟捣碎或榨汁,洁面后敷脸上,20分钟后洗掉,红痘痘会变暗,消炎效果好;
6 t0 p' b, J" w# s- C6 R+ r' c8.新鲜土豆去皮切薄片,洁面后敷在长痘处,10~15分钟后取下,坚持敷,痘印会变淡;( w& s: {% y- l' L3 |
9.马齿苋草(中药行可以买到)捣碎榨成汁直接涂在患部,或加蜂蜜调水当面膜用,敷20分钟后,以清水洁面。& a% U! Z' u$ ?5 F6 ~6 ]6 O5 ^
10.银耳红枣汤:丰胸美白减肥;
4 T- B% R5 D2 I- j9 e11.黑糯米桂圆红枣粥:益气养血;
0 n" W6 {' ^, {3 k" s" Y$ {12.当归红枣排骨:滋阴润燥、养颜护肤;- M$ h% [* V' f, X4 `9 j
13.核桃红枣燕麦粥:养颜补血益智;
- y1 E% `" ?3 Y" G, r; r! R14.红薯红枣汤:补血减肥助消化;6 D) d) ^( k8 g
15.木瓜银耳汤:丰胸减肥;
% I, j) b, O+ Y1 L16.黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤清心降压。+ w% r: B" w( M+ H# u- ?
【切记不可】
' r( z) e3 m9 o# S* J# } Z' B3 i2 g3 n# U; X7 K2 g1 B# b# M
1.吃饭吃的太快;% m9 V' p1 f, P7 w
2.午餐后便立即午睡;
, f( r1 n+ ], j+ T1 e3.用餐没有规律;
8 i' W1 e- a) J& i; {/ ?, s4.暴冷暴热混着吃;$ ]9 p5 V' c. p
5.一边吃一边喝;: s+ v7 _% x$ M8 S, J* r) H
6.经常喜欢吃刺激性食物;6 M# z A# Z# j W+ v
7.过度的依赖米饭;) N8 R6 }3 v+ \' [! A/ t @: Y
8.半夜还吃东西。5 l6 E: x; p; X, m' C' S
+ H* g O Y% j7 Z/ o' B& G3 Y
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7 a% p4 f- _' Z* j1 r8 F$ e: n4 y【人每天应该睡多久?】
0 V U9 J0 y. q7 ^ |3 p/ ?) T欧洲最新研究结果显示,6-8小时最理想。少于6小时可致死亡几率上升,多于8小时可能是疾病前兆。这些调查来自欧美东亚等地,追踪时间最长达25年,共涉150万人。调查显示,睡眠不足与过早离世直接相关。打个比方,若英国16岁以上公民全部睡眠不足,那么将有630万人因此丧命。
@- G! J$ K$ ~5 |+ A* m9 w* G j* @
【感冒不吃药的11个秘方】: R! i. L1 n( ?7 ]
1,吸热气。
' {& Y7 h. J/ u% i2,喝热饮。比如喝加蜜、姜热水;
7 s1 Z% p o/ U8 @9 G3,喝鸡汤;
7 c: G9 u& v G6 R# [9 L0 L2 n) W" ~ s: m4,多休息。: y& W5 J# t9 S: @3 G3 w9 H
5,多喝水。6 }1 v0 [' O3 ?8 X5 G2 ]% W/ R
6,加营养。比如鸡蛋、牛奶等;- }9 a, |# m( r' i0 D* X% G
7,学减压;2 L6 b. y; L2 _) @; \. b- X8 G y
8,会保暖;7 D2 U+ t: n5 N5 G; |/ m n }7 U1 i/ z; L
9,擤鼻子;
Q- y K5 Q: a: m# ^. [10,勤漱口。热水中加勺盐每天漱四次;
; m- Q0 F4 N- f+ G11,加枕头。垫高枕头睡觉鼻腔内黏液会顺利排出。; e5 t2 ?0 \' y/ f( |
2 n; K( c3 I0 c6 L' z
【警惕!喝咖啡可能会让你的胸部变小】) r b8 x3 g0 _0 j( @" W
瑞典科学家的一项最新发现指出,女孩每天喝咖啡若超过三杯,她们的乳房可能会变小。 因为半数女性体内含有一种特殊基因,因为这种基因,当她们摄入咖啡因时,乳房就会缩小。但是隆德大学的海伦娜-金斯洛姆表示,女性没有必要为这一研究结果整天提心吊胆。
1 e! f: [* y! W% E/ x; s) m0 Y+ w, G# \3 T2 V2 a8 n; Y
【咖啡小常识】' l; G* c. q8 j- u( T; Z( D$ W {9 U, Q
1.喝一口冷水再喝。
1 L* j( l" Q+ S3 }+ B3 u# w2.趁热喝,91到96℃最能散发原味浓香。85-88度饮用最佳。
5 G& _. k/ x9 o, I# T4 i5 V$ ] X3.喝一口黑咖啡,感受纯味!- k! X* K9 R" s; m4 m3 s
4.正式喝之前,先喝一口冰水,咖啡味道鲜明地浮现出。3 Q! P# ^' p- F5 X" `
5.不要加白糖,要加原糖.
1 I0 W9 s" N$ M8 X! w! Z5 I6.咖啡匙只用来搅拌咖啡的,不能用来舀咖啡。* d0 d% b2 P1 Z% [. } W( S
7、奶球泡胆固醇很高,最好用鲜奶作调料
1 {6 R( P; Z/ _3 E; S4 J( a* G1 E# H0 q: E$ |
【看看您的身体最需要哪种水果】
; k* Y8 F2 _4 r6 Q1.染发烫发——鳄梨;
# X( ]" N. [& z) u2.过度用脑——香蕉;
- y R; }6 Q# _$ i q3.过度用眼——番木瓜;4 F6 h2 x, j% x6 c9 J1 o: c, Y& l/ C
4.牙龈出血——猕猴桃;
) |5 U8 k9 A' N$ }5.长期吸烟——葡萄;
$ P5 Y" a* P8 P- e6.肌肉拉伤——菠萝;* n7 |! Z3 A# I( [) `3 l2 k
7.预防皱纹——芒果;6 V$ ~) t# E$ h, h8 t
8.脚气困扰——柳橙。
( G' T8 p( w% {经常上微博的人,长时间盯着电脑屏幕,过度用眼,维生素A大量消耗,得吃番木瓜补充哦9 W ?6 f4 `, }. ]& t
5 F2 M% _* ? p
【维生素护肤法】
; B& F ?$ {1 F {1.维生素A:哪有皱纹往哪涂抹,每隔2—3天涂抹一次,适应之后就可以每晚都抹;
1 t, R! _! k. Q7 O1 Z+ i2.维生素B3:提高皮肤的含水度,早晚洗脸后,直接涂抹在面部容易干燥和敏感的部位;+ s% }" V( F1 S, z% ]
3.维生素C:对抗皮肤松弛最有效,每天早晨洗完脸后,直接涂抹在脸颊、下巴、眼睛下方、颈部等部位,坚持6个月。
) ]% Y% v' Y# a; x6 R9 A) u* V+ a$ m0 u1 G( o
【9种必吃的防辐射食品】
; N" j: D) O8 P; }5 {( P% o# J1、黑芝麻增细胞免疫抗辐射;
5 c% F( W, {3 Z* B+ h+ l2、西红柿减少皮肤辐射伤;
3 O, P& I% m7 V6 a) y* |! ?- k3、紫菜抗辐射因其含硒;. {" b0 [2 l( L* X( [
4、辣椒保护细胞DNA不受辐射破坏;
1 t; ~$ N2 @6 @/ z7 }5、绿茶减轻辐射影响;
+ E7 q9 f B( S7 s' s: H* K6、海带因抑制免疫细胞凋亡抗辐射;
C1 J' h2 a3 D0 ~- A/ l' v" M0 j6 k7、大蒜减少辐射损伤;, Z7 r2 R- c1 G. [/ C) ]1 C
8、绿豆能排泄毒物; l# a% `+ i! f+ u0 `+ N6 o
9黑木耳清胃防辐射。1 [) C& R) a2 z4 N: j
7 k( o* A; F% ~3 C【幸福的小秘密】 ! B, b8 [' ` Y1 C: \! B3 j; F" u
8点起,12点睡;每天至少翻5页书;跑30分钟步;对1个陌生人微笑;赞美1个人;说1句我爱你;每周至少做1次爱;每月至少有1个进步可供犒劳;每半年旅行1次;每年看1次牙医,做1次体检;至少有1人值得深爱;至少有1个爱好让你契而不舍;至少有5个电话可在深夜打扰。
& y; d/ S: l& }6 P& [" t a+ C: \: J: `/ s
【7种食物可增高】
( S, l8 z5 f. D% l0 _. c6 ~% h7 V1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;2 D1 ?, u* P! n- j3 P
2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;6 \+ ?; m8 b8 ]
3.黑大豆,可用花生替代;2 x8 c8 C' p3 d- z
4.沙丁鱼:更易消化吸收;' f% R0 h' y% V- c2 B. E
5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;2 V3 {( O+ ?3 Y+ |* s/ r7 \! Y
6.橘子:利于钙吸收;
- X. E% i5 t4 |, C7.胡萝卜:可与苹果一起榨汁喝。( k. \/ L% d6 ~% j1 c, B( w$ F
0 K% v9 ]: g& p* q3 O! u【穿高跟鞋不磨脚的小窍门】2 ]+ u( L0 |5 \
1.用热毛巾在磨脚的部位捂几分钟,再拿块干的软毛巾垫着,用锤子把鞋子磨脚的地方敲平整就可以啦;
* w1 O7 C$ A# t- Q4 L2.把报纸捏成团沾点水,不要太湿,但要整团都沾到水,再拿张干的报纸裹住湿的报纸,塞在挤脚部位,用塑料袋密封一夜;5 S5 _2 ]. Q2 j& }4 U
3.穿鞋之前,拿香皂(蜡烛亦可)在磨脚位置薄薄的涂上一层。
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; T' F4 p3 t+ k$ M0 N2 y4 V; R8 w【献给不得不熬夜的人】
5 s; t7 I3 n! e! t' S. _1.不要吃泡面,最好尽量以水果、面包、清粥小菜 来充饥;3 _$ V y8 [" V8 m
2.开始熬夜前,来一颗维他命B增强人体免疫力;
- z; P' _ y# Y& D3.提神饮料,最好以绿茶为主;) X. p: S* Y: ?4 f( {7 B7 Q( j
4.熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净;
5 K0 g! v- j; o( y4 v& n5.熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。; O0 q4 v* o# ]. B0 P, q# M$ Q' t
( H* s3 ~/ x/ ?: Y* t( L' b【去眼袋、水肿、脂肪粒】
# I% r: a9 I1 \- G( Z6 W0 r单方向眼部按摩!打圈反而长皱纹! 中指的面积大,最給力,先点睛明穴,半根中指的面积贴实上下眼睑,力度适当,一起排挤往后推!可以用便宜的眼霜按摩。因为这是积压式排毒的按摩法,所以1-4步挤压出来的毒素一定要压到脖子、腋下这里排走。早晚20次左右。8 p( I# p1 S1 |' ~0 ~9 m
# W2 n$ C1 P$ Z# q% E. l4 j
【穿衣搭配学问】. a+ X. ]1 ^7 ?
1.红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色。* I1 Z; v, Q9 a0 X+ A4 ~0 C
2.咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色。 3 K0 A, o2 p/ q. X/ ~: o
3.黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色。/ e9 I0 z" ~& Y' s7 Q/ M9 ]
4.绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色。 1 {# ?8 G y, d5 @" l6 t
5.蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。9 {1 y' M# E9 `7 G7 r- j
7 ~# `8 v6 T! D7 ?& v' w
【如何睡觉才减肥】
4 P# c) j9 F( e3 v- K+ w/ J9 ]1.保证每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;
" y$ v. a) O) U$ `; e2 G2.睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量;
5 `9 w& U, y9 x! }) }9 t3 N5 n6 W3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;
( y$ T6 D% j" x' O6 w: x4.尽量在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;
1 {* s' }$ N, K5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;1 }% V. w% S6 ?1 _& E. E
6.可以午睡,但是不要超过30分钟。! A$ d% l* q5 _4 c3 Y) w
5 h% N0 [0 c% J, b0 u# B8 ~3 \
【正确洗发方法】8 J0 H* z1 ?) X" x' {
1、洗发水一定要在手心打泡沫;7 a. w9 b+ B6 S$ C
2、不要把头发堆在头顶揉洗,应从上至下捋头发清洗;" ?1 C. S% f1 A
3、平时多用一分力揉头皮才能防掉发;3 A$ }1 V5 b* F2 ^$ U7 s
4、洗加护绝对不分离;3 {, x3 B y3 T+ K# `/ x# N
5、用护发素前一定擦干头发;/ U6 ~! V' r, ~8 \: V" @: `
6、迅速吹干头皮,减少热风伤害;
B& A1 e" P+ S2 _) i9 Q7、洗发时水温要由高到低。
8 I3 T8 a- s% V' W* C/ ^6 P: q( R4 o- [ T5 F, d
【十大减肥食品多吃也不胖】
9 o1 C' [9 y* E% O; _5 q1 M: ~1 B6 M1.肠胃清道夫:木耳;0 L! W# j$ F. {) u" I& w8 G
2.超低热量能手:冬瓜;
8 K$ i/ B( L& k; T+ H: \' y3.燃脂瘦身高手:口蘑;1 Z, l5 t+ F6 H3 @7 K% T- v A
4.低卡高纤冠军:绿菜花;, A: D5 K. |: T# V, Y4 r+ R" ]8 Q
5.代谢多余脂肪的行家:土豆;
, [) n% k) P! u4 V2 W6 o6.零热量美食:海带;
4 W3 _: t7 S: Q/ j) y7 U7.好莱坞明星青睐的瘦身美味:魔芋;' W" {8 F. C V
8.吸脂专家:冻豆腐;, c' |, v6 ]* ]/ T: S+ I9 |
9.最佳早餐瘦身品:香蕉;
8 q( y$ l% S" c( g" {, O& C* l10.瘦身大餐:鱼。
* [( {8 \4 r9 r7 _
7 s' @7 g2 L* `; a: r5 N, p【心理学家推荐的能让你开心的事】:: P2 ], ?4 N$ w7 [
每天拍几张照片;
" C7 r9 I1 ?/ |2 }! p( k9 J看快乐的电影;# @1 B# I. }+ W A
在周末的清晨做白日梦;. Y2 d$ j1 o, g5 F8 Y
给朋友寄卡片;
( I4 ]& e$ t# R7 Q# M! x在水边散步;$ l. w$ `! _7 x6 ^" Q! M
偶尔吃一顿大餐;
: Q$ B2 ~: Q8 U9 U9 o每星期坚持做一次锻炼;
2 p) e; H* F B6 @7 v8 c4 f7 P一边开车,一边大声歌唱;
6 }, u: U! n i2 M* X9 k一边喝咖啡,一边读小说;% w. L/ v9 H% m- M
一边打电话,一边信手涂鸦;( u0 B& M1 Z9 J4 h+ |% w! V1 S' n& ~
一边洗澡,一边唱歌。' |6 S, G* D3 Q
【一年12个情人节】
; G3 M. k* i, W- S) f$ ?6 f1 t1月14日记情人节;2 D) b/ ^9 T$ r, r
2月14传统情人节;
: Z0 p5 ^ G2 l" `9 L3月14白色情人节;
2 ^% c- |8 j$ a4月14黑色情人节;
: n: k: R7 a! f6 z- S' e5月14玫瑰情人节;
3 Y$ t, q% Q, ]6 d( P9 u6 I6月14亲亲情人节;
' b! c; y( r& f6 w* ^7月14银色情人节;6 E3 T( z h; H1 f8 H
8月14绿色情人节;! g7 L6 P: Z4 Q* ]/ w: d( ]3 D
9月14相片情人节; h' i% K# R% _" U' @7 A! z6 C2 r- h1 m
10月14葡萄酒情人节;
+ c) }+ E6 e* w. E, C3 }11月14电影情人节;
" ], q M4 A/ D+ F1 F12月14拥抱情人节。0 t' H+ R+ V" h: q: s& G: r
2 u# G# Y% Q" ~【怎样与常见的9种人打交道】6 p) `* k' C# K5 @' r, h, s' M
1.口蜜腹剑的人:微笑着打哈哈;
: r- r0 A. E4 u: j$ T2.吹牛拍马的人:不要与他为敌;+ A$ t7 S$ }; H" L6 D( [
3.尖酸刻薄的人:保持一定距离;0 n8 l- p- x$ v7 z
4.挑拨离间的人:最好谨言慎行;: P6 }3 }8 @$ U
5.雄才大略的人:虚心地学习;
+ S1 u) v, J- `' [# P2 b6.翻脸无情的人:应该留一手;
$ D4 b# ?6 ]$ X' i1 y- n# J7.愤世嫉俗的人:睁只眼闭只眼;8 }+ J0 V# ?" D3 w
8.敬业乐群的人:工作卖力气;# n+ t! I1 ~! I- Z
9.踌躇满志的人:尽量顺着他8 L0 O- i) n( z% d
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【九种食物改善失眠】:
8 y( M+ i- [1 R1.香蕉:放松肌肉促睡眠;. _8 t" x; Y* I3 c: o+ H
2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡;
- v: W* b S2 V+ ~1 } r3.食醋:兑入温开水中慢服;
) R( X" N2 \9 L5 Q4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜;. M5 k8 H; ?$ l; z7 f" {8 h
5.燕麦:安抚和恢复神经;( L E) p/ s8 @/ B) v$ L6 E# [9 G
6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用;8 ~9 Q& U* [5 Z& }. `+ M3 a' `0 ?
7.莲子:服用糖水煮莲子;. C7 i( C( x/ b
8.大枣:加水适量煮食;% {9 J1 P% W9 Y
9.小米:将小米加水煮粥食用。
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【10招天然涂脸护肤法】
1 M5 ~1 S: ~* w/ l# J. _, A2 z香蕉+牛奶→细腻光滑皮肤;$ ~! i( f+ }# ]- J9 t
鸡蛋清+蜂蜜→细腻皮肤;
$ c; I1 t$ e5 B6 m3 k0 e5 O% }姜黄粉末+牛奶→减少皱纹;
- N. C0 ]/ R9 R; N6 }麦片+乳酪+西红柿汁→恢复晒黑皮肤;5 f, V. G$ _( n) ?% j$ ^) e
生土豆片贴脸上→祛疤减斑;) v2 g* ^7 R$ ~
黄瓜汁→收紧毛孔;
+ o! m) x/ l# y2 q9 j7 d4 A黄粉+酸橙汁→恢复晒黑的皮肤; J3 n5 q8 E6 f% X9 t( w/ L
蜂蜜→细腻光泽皮肤;8 u0 H( G: @6 O/ a1 \4 d' {( b+ ^
桔类水果汁→控油;冰块→收缩毛孔并促进血液循环。0 r) w) g/ X4 S6 \! d" y2 e
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