多种方法治疗失眠

王彦芳

多种方法治疗失眠
*晚上失眠时，用双手搓两耳耳廓及耳垂，一会儿就会打哈欠，再继续搓十几分钟，等睡意浓时睡下去，会睡得很香。
3 X/ G! i; C$ W/ _*每晚临睡前，闭目坐在床上，左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做10分钟，可感到心情怡净，头脑轻松，大有入眠之意。
5 c% y, t, c; Q0 M*习惯性失眠的人，可用五味子250克，水煎去渣浓缩，加蜂蜜适量做丸，贮入瓶中。每次服1-2粒，每日2-3次。
+ g' t' U+ h; g: t8 w! W*有的失眠症因虚烦所引起，这时可将酸枣仁10克煎水去渣，再加入新鲜百合300克，煮熟食用，治疗失眠效果很好。
- R9 D0 _2 ]6 p