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食物治疗。
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1 s) r* G# s' u1 t0 o* D, Y j 多吃碱性食物:疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果,如新鲜蔬菜、瓜果等。
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多吃高蛋白食品:人体热量消耗太大也会感到疲劳,所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。
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中草药:人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用,能改善神经系统功能,减轻疲劳。传统的食疗用品如蜂蜜、花粉等,也具有抗疲劳的效果。你放心这些药物不会有副作用的。 : i* ^. \% I p" @
5 p- s8 @& o5 t- k* z+ D1 H9 g 少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
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少吃糖和加工过的碳水化合物。 |
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