能减轻劳累的食物

史晓芳

食物治疗。 4 `  v, @) o/ c. u8 A7 k9 V    1 s) r* G# s' u1 t0 o* D, Y  j  多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。 + t* a5 s; \8 t9 `$ v      多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 & E  e7 S! g/ x5 Y8 Q, i, u0 j      中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。传统的食疗用品如蜂蜜、花粉等，也具有抗疲劳的效果。你放心这些药物不会有副作用的。     5 p- s8 @& o5 t- k* z+ D1 H9 g  少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。 7 }6 z7 J8 x5 y# a+ m      少吃糖和加工过的碳水化合物。

lifouquan

记下了  这个比较实用