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食物治疗。
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9 R! Q, O* G! @1 L* Y' `0 T5 N: f 多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。 2 C _2 k+ m6 I9 O/ F
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多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 . J+ W8 A- |. w& W2 q
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中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。传统的食疗用品如蜂蜜、花粉等，也具有抗疲劳的效果。你放心这些药物不会有副作用的。 # x* o& ?. Q- Y$ B- i) v$ Q
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少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。 : \% V! l/ N1 w5 E( x
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少吃糖和加工过的碳水化合物。 |
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雷达卡
发表于 2011-6-17 14:10:33
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发表于 2011-6-18 10:33:10