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排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。除了要知晓各种排毒方法，还要懂得善用人体排毒时间表，更有效地清除体内垃圾和毒素。 早上5-7点：大肠排毒时间
+ N2 S W& b: o. E* Y 大肠对女性来说很重要，如果它不能得到很好的排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的机率。! Q1 ?( G4 }- c8 Z7 F- V
这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。& _+ `$ h' G' b) Q% h
早上7-9点：胃排毒时间7 L3 x3 h" \3 S: x3 }+ r: }
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。3 Q6 A- u+ f! k$ k
早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。要保持心情愉快，紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。8 d2 y. E# k. `, |; k1 ^( C, j
早上9—11点：脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力: W- b: l/ ?9 ^# B- N
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好，整个人看起来也会漂亮。5 R+ d& f' r$ W9 L0 w
排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害，可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。+ p0 E& x% M6 X. }5 D2 i
中午11-1点：心脏排毒时间
( q8 B, m ?; f2 J B6 H 心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期，因此这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。6 P6 g c1 `0 k8 C8 p5 v3 G
下午1-3点：小肠排毒时间
7 i. m- l+ W3 x) [ 可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。
7 z( P3 `4 b0 D 下午3-5点：膀胱排毒时间) {9 }* i3 N- x) ~$ _& Q4 T. n
这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。) |8 s( S9 x2 b8 S' P
下午5-7点：肾脏排毒时间2 O+ v; e, Q' e. M1 S( Y
这段时间为一天中锻炼的最佳时机，可以加快肾脏排毒。比较适合的运动有：慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾还可以排毒，一举两得。# p7 I0 o. e) w- d8 C) ?3 ^
晚上7—9点：心包排毒时间% n0 O P, g% r. z5 o; r. v, B1 S) |
是血液循环旺盛的时间，这个时段可以拍打心包经，或者手臂的肘窝处，这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。
; p, p2 k2 m- U% a) n; A 晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间$ P- x: Z( P/ d: k$ r- ~. k
这段时间切记要放松身心，保持好的心情。看电影、听歌都可以，但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩，帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴，也有助于淋巴排毒。
( L' w4 |! }" l: @8 b6 ~ 晚上11点—1点：肝排毒时间- H+ l; s6 h3 ]8 D: s& i
凌晨1点—3点：胆排毒时间0 {8 d4 p# L) C% e4 ]( P
早晨3点—5点：肺排毒时间
2 f2 P2 ?$ o: W/ r 胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。# i/ G0 K' z1 L6 s: p! b7 L
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发表于 2011-6-18 09:24:08
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发表于 2011-10-17 15:42:55
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