新妈妈产后催奶粥－莴苣粥(图)

牙科医师

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" A/ \& z3 ^( P    新妈妈产后催奶粥－莴苣粥
　　原料：
    莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。
) ]; [; s5 q' l7 m　　做法：
* f# ]8 |* Z" Q3 Y' J4 u　　1、莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。
$ H+ t! @) ^( q$ B, F　　2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。
  `, a. q+ n& I' S, B( n　　营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。
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