睡前泡脚的四大好处及方法

李振国

% a8 Q$ D$ c2 H$ k. a& K 脚部穴位很多，有人体“第二心脏”之说。中医认为，睡前泡脚对身体好，缓解疲劳、活络经脉、还有防病保健的功效。以下为大家介绍了睡前泡脚的好处、睡前泡脚的理由以及泡脚的方法。
- [. m  O4 C( G- Z
一、睡前泡脚的好处：
( V1 ]0 _$ r! ?0 v; T4 F# G
1、俗话说：“百病从寒起，寒从脚下生。”所以晚睡前泡脚，能驱寒活络，对身体健康大有裨益。
8 K! b* a) v. l
2、由于足部穴位和反射区非常丰富，因此泡脚对于养生保健特别是预防高血压、冠心病、糖尿病、心梗塞等症等有非常积极的意义。

- G- [4 P& V7 g4 z0 k3、泡脚可以舒缓心情，当一天学习和工作下来身体一定非常疲劳了，一盆热水，给您全身心的享受，还能带您更快进入梦乡。
+ N. S5 I- r5 m% o+ ?" V
4、特别是对于经常四肢冰冷的人来说泡脚还能够提高睡眠质量。

二、睡前泡脚的理由：

3 c& ^4 x. V  n; m1、我国医学认为：“涌泉穴”为人体元气之所在，与人体健康有着密切的关系，故有脚乃人体“第二人心脏”之说。现代反射医学亦发现足部反射区与全身组织器官都是有联系的。

, {3 {) g# h9 l% Q! C, q& X2、古语有云：“人老脚先衰”，我们人体经常保持直立，由于受重力影响，双脚非常容易积攒代谢废物，所以保护好双脚，对保障和增进人体健康及延年益寿具有很重要的意义。

- a% `( d1 N0 V- }& m$ |; P3、脚掌离心脏远，供血少，脚温低，容易积存代谢废物，易得病。