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           “桃花红，红遍岁月好年景。柳絮飘，飘逸绿色的祝福。生活甜如蜜，事业节节高，我们大步踏进了春天的旅途……”日前，由湖北籍“北漂”编剧、词作家兼资深媒体策划人士徐高栋与培植过宋祖英、陈思思等大牌歌唱家的音乐教育家兼作曲家张远福合作的颂春歌曲《春天的旅途》出炉，谨以此向2016年春节献礼。此前，由湖北黄石籍音乐人徐高栋作词的颂春类题材歌《春天 你好》曾在全国征歌海选中入围2013年央视春晚歌舞类节目并得到新华网、人民网、中国日报网、中国广播网、网易以及新疆兵团卫视等国内近百家主流媒体宣传报道。


            《春天的旅途》《春天 你好》词作者徐高栋是湖北黄石人，现居北京，系当下活跃的词作家和媒体人士，同时也是与央视等多个权威平台成功合作过的影视编剧，创作过《脱不了干系》（上、下集）《夺命金》等若干CCTV-2经济与法栏目剧与多个电影剧本。近年来，徐高栋已与阿黛尔（国际巨星）、陈思思、蒋大为、郭富城、张磊（中国好声音年度冠军）、侃侃、周传雄、乌兰图雅、徐誉滕、乌兰托亚、徐千雅、赵照、金波、谢军、宇桐非、饶天亮、旭日阳刚、刘尊、筷子兄弟、青春美少女、西单女孩等诺干知名歌手（组合）以及吴颂今、李广平、卞留念、陈树、张远福、张全复、何沐阳、石祥、邬大为、汤昭智、鹏来、潘龙江等著名音乐人进行过多层面的合作。作为歌词“多面手”，徐高栋近年来颇为关注词坛的时势变化，在创作上不拘一格，流行、民谣、民族、摇滚等多种风格样式的歌词都有深入涉猎。作为资深媒体人，徐高栋参与过著名青年导演关尔领衔执导的《笔仙魔咒》《笔仙惊魂3》《爱爱囧事》《红髅》《校花诡异事件》《七月半之恐怖宿舍》等院线电影与《绑架郭德纲》等网络热播剧以及《爱你输给了谁》等央视数字电影的策划与包装造势。此外，徐高栋应邀与著名作曲家卞留念联手打造《雄浑的梦想》等城市形象宣传歌曲，还为多部影视剧以及著名策划家田太华先生获得多项基尼斯记录的“万米书画长卷”创作主题歌曲。


            徐高栋的歌词《春天的旅途》与此前颇为流行的《春天，你好》笔调上皆清新优美，也都是歌唱春天、歌唱希望的作品。这两首歌通过艺术的清新语言，自然流露、表达出了人们发自内在的心声，也表达了大众歌唱新生活，祈望祖国各项事业欣欣向荣、蓬勃发展的美好愿景。


       




       


       


          编剧、词作家兼资深媒体人徐高栋


       




       




       


          


          歌曲《春天的旅途》歌谱（徐高栋 词；张远福 曲）


       

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        健身可以天天练吗？


        前几天收到一个网友的问题，他说他训练很刻苦，每天都去健身房，每次都很努力，可是不知道为什么，只是刚刚开始的时候有些进步，现在却停住了！而且训练的时候越来越容易疲惫。


        你是否也有这样的情况？


        天天练，日日练，练得越多就等于练的越好吗？


        针对这个问题，我的答案是


        No~~~~~


        Why？？？原因如下


       


        罗马的崩坏是兴盛的开始！


        其实重量训练就是一种自我伤害的过程，但是我们没有办法非常清楚了解伤害所累积的程度就像肌肉，力量增长是需要慢慢累积的！如果没有良好的恢复，你的疲劳也会慢慢累积！最后很可能会越练越差，陷入泥潭毕竟肌肉的修复与成长是在休息的时间，训练只是破坏，饮食补充才是提供肌肉成长的媒介，这是一种超量恢复的情况


        现在很多健身者反而是训练的太多，休息的太少


        除非你所训练的是神经系统锻练，那么就可以每天做些片刻高组数、低次数、经常性的练习


        再来提到的是心理的层面，


       




        我们健身是为了身体更健康、生活更美好、工作更有效率，健身是你的生活之一没错，但是你的生活不能只有健身如果都没得到适当休息的话，那么时间一久，不只生理，心理也容易疲惫、倦怠。身体也会产生反弹，所以实在是不应该舍本逐末所以我的建议是休息的比例要拿捏得好你或许是一个不折不扣的健身狂，几乎快把家搬到了健身房！每天都督促自己努力训练但是、你需要记住：休息是为了走更长远的路至少一周要休1~2天，给自己放两天假去外边走走！这样一来，你才能储蓄更多的能量，健身之路才能走得长远


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乞丐歌手

           转眼一年又过去，光阴的指针指向了2016，回想起去年此刻，初次得知收藏家田太华先生组织万名艺术家一起创作了“万米书画圆梦长卷”时所感受到的深深震撼。那时只是听说田老先生打算将该幅画卷拿去申报多项基尼斯纪录，感觉他只是说说而已，不会当真，万万没想到一年后的现在，田老先生果真已将常人不敢奢望的梦想变成了现实--短期内连续获得了五项基尼斯记录，尤其是在新年刚过一周的2016年1月7日这一天，田老先生就获得了大世界基尼斯总部颁发的三项基尼斯证书，分别是：《最多将军共同完成的主题贺作长卷》，《单次助孤捐赠书画作品数量最多的人》和《最多书法家共同完成的“百家姓”书法作品》。这个消息再一次让我感到震撼，也使我对田老先生更加刮目相看，并对其在未来更多天马行空式的宏伟之举的期待如芝麻开花节节高升！


           《最多将军共同完成的主题贺作长卷》，由田太华邀请来自解放军各总部、各军兵种、各大军区、各野战军、各军事院校的103位将军，为庆祝湖南省吉首市矮寨特大悬索桥于2012年4月1日建成通车共同创作完成。难以想象，田老先生是如何完成这样一幅画卷的。之前也仅是了解到田老年轻时曾投身教育事业，是一名教育家，也仅是知道田老先生曾获全国优秀教师，省劳模称号，是收藏家，是策划大师，但他从不曾经历军旅生涯，谁能料到，如此众多的将军都愿意来和他共同创作完成这幅画卷，可见田老先生是一位多么了不起的社会活动家。若非人格魅力出众的田先生的万丈豪情，若非年逾古稀的田先生的迟暮激情，若非胸怀博远的田先生欲以文化强国的爱国热情，又能凭什么打动诸多将军之心！     


           再来看另一项纪录：《单次助孤捐赠书画作品数量最多的人》。由田太华于2015年7月27日在湘西自治州慈善总会第三次会员大会现场，邀请全国51位书画家共同为湘西州爱心助孤捐赠书画作品500幅。从田老先生这一大手笔的慈善之举可见，他绝非为一己名利造势，绝非仅仅倾心于艺术而不食人间烟火，绝非如隐士般淡薄于世外对他人的疾苦不问。将多位书画家召集起来，捐赠如此多的作品，绝非易事，然而田老先生时刻心系家乡人民，总是在想方设法为慈善事业贡献出自己的力量，这份正能量的公益之心值得有识之士们击节而赞。这也无怪乎湘西自治州慈善总会组织的那项公益活动中，田老在20个当场举牌捐赠的慈善家中排列榜首，赢得全场如雷掌声并于当天全票当选湘西自治州第三届慈善总会副会长要职了，这是公益与爱心的驱动力使然。


           而《最多书法家共同完成的“百家姓”书法作品》，由田太华邀请张国辉、韩建军、刘鸿洲等全国100位著名书法家共同创作而成，每位书法家用四尺白宣竖写一个姓氏的来源，地位及重要历史人物，释放百家姓书法文化，共同完成“百姓寻根”百幅书法精品之作。毫无疑问，国粹需要传承，中华的千年文明需要有人去宣扬。中华文明的精神在哪里？不就沉淀在那千年诗词书画曲赋之中？田老先生以此为己任，他犹如一位伟大的旗手，扛起弘扬中国书画艺术文化的大旗，昂首阔步地迈向新的一年。


           田太华先生是难得一遇的奇人，他在追梦途中的一系列宏伟之举也绝非凡夫俗子所能做到，正如词作家、影视编剧兼资深媒体人徐高栋就年逾70的田太华先生收藏的奇作多次获得基尼斯记录这一文化艺术圈的喜讯发表看法时所言：“田太华先生老当益壮，激情四射，魄力无穷；他以战略家的气魄，收藏家的慧眼，实干家的勇气，慈善家的胸怀，干了前人未敢想、未敢做的事情”。


           如今，田老先生虽已年逾七旬，但他那天马行空的奇想不输于任何年轻人，他那敢想敢做的胆略不逊于任何企业家。无愧于高票入选2013年科学中国人唯一“文化艺术创新奖”的特别殊荣的称号！毫无疑问，美丽中国万米书画长卷是一个奇迹，但它又不仅仅是“一个”文化奇迹，而是一连串的文化奇迹，这些奇迹由一系列令人钦羡的书画类基尼斯记录串成。新年伊始，田老先生一日就取得三项基尼斯证书，原本已超出大众的想象，但这只是一连串奇迹的序幕。据悉，田老先生还有20项纪录正在申报之中，新一轮的震撼文化艺术圈的正能量之举随时可能引爆。让我们在新的一年里，期待田老先生为我们展现更多的奇迹吧！（任作为）


       


        　　收藏家田太华先生在老司城遗址石碑前留影


       


        　　 收藏家田太华先生展示“福”字书法作品


       


        　　 收藏家、策划家、慈善家田太华先生（右）在某大型活动现场


       


        　　 策划家田太华举办某书画展览活动时与观展的朋友们留影


       


        　　 收藏家田太华先生深受学生“粉丝”们欢迎

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        　　1月15日，武陵源区作家协会第三次代表大会在城区佐邻客栈顺利召开。市文联主席刘晓平，副主席彭毅，区委常委、宣传部长杨绍武出席会议。在本次大会上，朱明先当选为武陵源区作家协会第三届主席，李伊忠、彭丽珍（土家族）等4人当选为副主席。


       



        　　武陵源区作家协会现有会员50人，是一支活跃在秀丽风景和生态田园之间的一支年轻队伍。多年来，一直坚持“二为”方向、“双百”方针和“三贴近” 原则，与山水为伍，和风景做伴，文艺事业繁荣发展，文学创作精品倍出。近七年时间内，先后有20人晋升为市作协会员，4人晋升为省作协会员，4人赴毛泽东文学院参加中青年作家班培训。为激发广大会员的创作兴趣和灵感，武陵源区作家协会先后组织了“金色祖国?绿色家园”、“春到武陵源?喜迎十八大”、 “踏春武陵源”、“踏访宝峰寺”、“寻古朝天观”、“礼赞索溪湖”、“走进王家峪”、“醉在野溪铺”、“魅力中湖行”等十余次文学采风笔会，成功举办了“美丽武陵源”、“魅力武陵源”、“武陵颂”全国文学作品征文活动，会员在全国各级媒体发表各类文学作品近300篇，出版文学艺术内刊《武陵源文艺》11期，有8名会员推出了个人文学集。同时还有多名会员的作品获得文学界各类各级荣誉，为武陵源区文学艺术事业的繁荣发展，早日建成国际旅游休闲度假区做出了积极贡献。


       



           彭丽珍，女，土家族，湖南省张家界市作家协会会员，张家界天门诗社社员，张家界市武陵源区作家协会会员，张家界中科网商集团有限公司董事兼总经理，张家界旮旯香食品有限公司董事兼总经理，湖南(西部)张家界中国国际旅行社有限公司副总经理。在《张家界日报》等等报刊发表诗歌作品若干。彭丽珍还创作歌词，主要音乐作品有《狐仙灵芝》(张念升、彭丽珍作词;张程进作曲)、《祝酒歌》(彭丽珍、徐高栋 作词;张远福、张雪阳 作曲)《秋季之缘》(彭丽珍 作词;张念升 作曲)，这两首歌上线后，深受热爱音乐的网友们青睐。此外，由彭丽珍策划投资的作品《狐仙灵芝》、《秋季之缘》、《激流放歌张家界》、《神往天门》、《奇山恋》、《啊，妈妈的目光》等歌曲相继唱响。

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        送羊年，迎猴年，草根歌手许家豪的新春祝福金曲《富贵竹》喜庆唱响。这是著名音乐人吴颂今为其量身打造的最新力作。


        草根歌手许家豪，出身于广东湛江农村。他自小喜欢音乐，梦想当一名优秀歌手。虽然一直与音乐院校无缘，但从未放弃对音乐的追求。前年他有幸与著名音乐人吴颂今结缘，建立了师徒关系。


        颂今老师素来以善于发掘草根歌手著称，靠他度身订作的《军中绿花》一炮走红的小曾，就是来自福州某炮兵连队的普通战士；经他一手打造的杨钰莹、陈思思,也都是从社会基层起步唱响歌坛。


        为了帮助许家豪实现多年的音乐梦想，2015年新春佳节前夕，颂今老师亲手为其量身打造了新歌《富贵竹》。


       


        富贵竹，别名竹蕉、转运竹、万寿竹、万年竹，它四季常青，绿意盎然，生机勃勃，象征着大吉大利，深受人们喜爱。在酒店大堂、家庭居室、办公场所、公司店铺，处处可见它碧绿的倩影。


        歌手许家豪特别喜欢富贵竹，他专门建了苗圃种植富贵竹。颂今老师特意为他创作的这首新歌，通过赞美富贵竹，寓意富贵吉祥，表达了对绿色生活的热爱。整首歌曲旋律热烈流畅，欢快，旋律朗朗上口。伴奏音乐加用了中国传统喜庆乐器锣鼓唢呐，充满了节日喜气。


        此次，在新春佳节到来之际推出这首祝福歌曲，可以说是恰逢其时。而由富贵竹种植园走出的许家豪来演唱，应该说是非他莫属。许家豪热情豪迈的歌声，唱出了这位草根歌手的美好心声，为喜庆佳节的人们送上了真诚的祝福！


        吴颂今老师介绍，《富贵竹》同时还推出了许家豪分别与青年女歌唱家李丹、丁一合作的男女声喜庆对唱版，还有广场舞曲版。又特邀著名影视导演华南操刀，拍摄的《富贵竹》音乐电视片也在春节期间上线。在师徒二人的精心打造下，这首歌多姿多彩的视听版本，给人们送上了春天的祝福，受到了广大听众的喜爱。


        让我们祝愿许家豪——这位朴实俊朗的歌坛新人，带着富贵竹的吉祥，走出一条充满阳光的音乐之路！(编辑：徐高栋)


       




       


        　　


         草根歌手许家豪新歌贺新年


       




       


        　　


       


        　　


       


        　　


       


       




        　　 著名音乐人吴颂今弟子--草根歌手许家豪