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0 z) ~9 R3 T) p, R& i$ ^, A 新妈妈产后催奶粥-莴苣粥
2 E. W& A% L' k+ r. r: } 原料:
! t Y* C+ Z% B y 莴苣30克,猪瘦肉30克,粳米50克。
# `" o3 g% G p1 K- _ 做法:) s [2 v% J& ?9 {4 w0 I" p
1、莴苣切丝,猪瘦肉切末,粳米淘洗干净。
7 w' j' o7 J( \+ k8 Y 2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内,加水约400克,放置炉火上煮,煮至米烂汁稠时,放入精盐及麻油,稍煮片刻后即可食用。! R- g1 V& c3 e. V9 c
营养盘点:莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏,促进妈妈身体复原,也能下乳催奶。$ U. ~, R+ d% K* a0 {0 C: I! y% F
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