新妈妈产后催奶粥－莴苣粥(图)

牙科医师

　　
* F% m' ^# X* t    新妈妈产后催奶粥－莴苣粥
. \7 {7 R2 P. E* u  H　　原料：
# E$ s- S! q7 {: n6 }/ S8 ~    莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。
　　做法：
　　1、莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。
　　2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。
5 U& }, S4 y- W　　营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。
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