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1、主食+酸奶的护胃法宝8 `0 t/ m" B+ h+ Q
8 k0 n. h! q4 Q; I2 j 去喝酒之前吃点东西,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层,因为本身就粘稠,而且还加入了植物胶增稠剂,在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合,直接起到延缓酒精吸收的作用,作为经过发酵反应的淀粉类食物,如馒头、面包、豆类食品等效果更好,因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中,形成“包合物”。医.学教育网搜集整理喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶,绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。$ n! Y% p9 ?- j2 w( k: ^0 r
3 k! Y, z+ B9 l- ~ 2、提前喝水提案4 \7 Y) V, y5 \$ x d
1 v' H5 D# @4 |# F 在到达饭局之前,就先喝下半升左右的水,让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动,这样,一部分酒精可以随之直接排泄掉。! O- Z% {# S- q" O1 J
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3、拒绝“一口闷”提议$ X8 H, R2 M' y3 E! g9 k( K
" I9 Y+ z' x4 Y$ g, ~5 H 饮酒后五分钟乙醇就可进入血液,30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快,很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入,体内可有充分的时间把乙醇分解掉,乙醇的产生量就少,不易喝醉。
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+ h% s: ?8 y& i4 B% Y* _7 A 4、配菜不能少
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研究发现,在喝酒的同时多吃饭,充分补充碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。大量摄取蔬菜水果,也可减轻肝脏负担,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E、微量元素硒等重要的抗氧化剂,减轻酒精对身体的毒害。医.学教育网搜集整理2 j% @' _) J0 N& K5 C! k- \
4 o- C T- f/ R0 I 5、时刻补充电解质
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: v2 R( j' _; R* g" Z 在包里偷偷储备一包生物盐补充剂,借身体不适之由,温水送服。如果没有储备,那就再点一份运动饮料,虽然对牙齿不好,但也能迅速补充因过量摄入酒精而导致的脱水问题。
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& k( [2 ^+ K) ]; K% I; B J 很多人喝酒的同时,还喝点碳酸饮料,比如雪碧、可乐、汽水等,自认为这样酒被“稀释”了,不容易醉。其实,碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体,会迫使酒精很快进入小肠。而小肠吸收酒精的速度,比胃要快得多,伤害更快更大。酒精在碳酸的作用下,也比较容易通过血脑屏障进入脑内,造成伤害。要想真正起到稀释酒精的作用,喝水才是王道。
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