小小土豆的养生大用途

王彦芳

小小土豆的养生大用途
*中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛。
: A/ i0 _- \* k. U3 y! R3 H*用土豆、籼米和桂花熬成的粥可治疗湿疹引起的皮肤瘙痒。
: `$ {$ O1 Z4 z" q6 y  r8 m* M; i*土豆中丰富的膳食纤维可增强饱腹感，减少食物的摄入。若每天能坚持一餐只吃土豆，即用蒸煮的方式将其作为主食食用，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效。
# u5 r  ]) Q  c; Z/ b*每100克土豆含钾高达300毫克。含钾高的食物可以降低中风的发病率。专家认为，每周吃5-6个土豆，可使中风危险下降40%。
9 ~( Z1 u. w- _! k5 _( U( n*要注意的是，尽量不吃油炸土豆，皮色发青或发芽的土豆不能吃，以防龙葵素中毒。
* V7 i. ^. _! A. E