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多种方法治疗失眠
" X: w0 H+ _3 A6 u! N& L; w*晚上失眠时,用双手搓两耳耳廓及耳垂,一会儿就会打哈欠,再继续搓十几分钟,等睡意浓时睡下去,会睡得很香。
r% c: z) c; s- O*每晚临睡前,闭目坐在床上,左右摇晃头颈和躯体。每次坚持做10分钟,可感到心情怡净,头脑轻松,大有入眠之意。4 c/ O C3 F' B7 t; q
*习惯性失眠的人,可用五味子250克,水煎去渣浓缩,加蜂蜜适量做丸,贮入瓶中。每次服1-2粒,每日2-3次。: C# T+ R: K6 N j/ W9 ]3 K6 K/ O9 R
*有的失眠症因虚烦所引起,这时可将酸枣仁10克煎水去渣,再加入新鲜百合300克,煮熟食用,治疗失眠效果很好。: i/ h1 H9 X4 V5 s9 a
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