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食物治疗。
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多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
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P& F& h# [% T) L 多吃高蛋白食品：人体热量消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 : ^$ q( D! G$ N2 `9 D% [
3 t3 c7 Z2 X9 m: ^, \; n, p1 T 中草药：人参、银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。传统的食疗用品如蜂蜜、花粉等，也具有抗疲劳的效果。你放心这些药物不会有副作用的。 4 E* E6 r3 w( _0 ~: Z
: x* N9 H( O# }6 v 少喝咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
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少吃糖和加工过的碳水化合物。 |
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雷达卡
发表于 2011-6-17 14:10:33
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发表于 2011-6-18 10:33:10