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七道题算出男人身体还能用多少年？、 测试一、记忆力
" I/ e' w, l) w, K a( N他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。6 y! o3 ^6 _( |3 V5 @3 g- D
$ H P2 x" F; y) X20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门、风、手提袋、官员、桥、眼睛、骆驼、闪电、快乐、小屋、鱼、自行车。; I2 |# k8 _8 f5 G/ S; k
9 d, U0 i7 ^2 X$ i! H0 F& o) j* A结果：9 I* U( A2 t5 ]
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记住的词汇17~20个生物年龄20岁
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9 F+ b) d2 b. P; d记住的词汇14~16个生物年龄30岁
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( u7 E% A4 H3 P4 s0 `记住的词汇11~13个生物年龄40岁% ` n8 d( z( f# c# Z
: u' w2 s: v: B r% {记住的词汇8~10个生物年龄50岁
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记住的词汇5~7个生物年龄60岁以上
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3 w' g( ]0 J( }& P$ i+ y7 lSOS：缺乏脑力锻炼，人的短期记忆力会下降得特别厉害，新的信息经常记得不牢，转身就忘。在日常生活中，训练记忆力的方法有很多，最简单的就是拉他到超市购物，事先让他一项一项记住要买的东西，然后在购物结束时再拿出你的小清单核对，这样不仅锻炼他的记忆力，又有人帮你拎东西，一箭双雕哦！
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测试二、灵活性1 C' X6 f" ]& |6 _, M$ e3 n1 w
, @5 {. ~" o x0 \ q你肯定见过小宝宝将自己的大脚趾塞到嘴里的可爱场景，要知道年过50的人，如果没有板凳的帮助，基本就系不上鞋带。他的灵活性又如何呢？赶快测试一下吧！让他站直，两脚合拢，挺直双膝，然后屈身弯腰，伸直双腿，测量一下他的手指距离地面的差距，这样你就可以马上知道答案了。
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" K7 C1 k" ^. R. \; h结果：8 ?, t% j' K( g! Y
) e H7 z& _$ A- S2 V J- S8 d两手平放地面生物年龄20岁8 Y" E @+ M3 {( |& r9 x
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指尖触地生物年龄30岁5 @. l+ \6 c) Z( ~
+ _ s9 q9 R/ W- ?: y$ {% Q* h7 A离地10厘米生物年龄40岁' s# F/ D' B& L2 y
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离地20厘米或以上生物年龄50岁以上
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6 u' h! \( g) SSOS：每天和他一起做一些肢体的伸展运动，就算是伸懒腰、弯腰取物这种小动作也能一样达到运动的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛为宜。任何时候都不要用力过猛！也许你的他会觉得奇怪，为什么做同样的肢体伸展练习，女人会比男人灵活。这应归功于雌激素的作用，它对韧带和肌腱有一定的“柔软功能”。5 e) f! k0 q0 j4 c0 I- s/ X' O
: D- ]0 t- D7 z2 f5 ]+ C) [5 s七道题算出男人身体还能用多少年？
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测试三、肺功能
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从30岁起，即使你是个健康的人，如不进行体育锻炼，肺活量也会减退，更别提你整天被香艳包围了。不妨测测肺功能，方法很简单：点燃一根蜡烛，看与蜡烛距离多远才能将蜡烛吹灭。- _* V. x% [. d% _, ~' H
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结果：7 ^, r* v: U; {" q
1 q$ `7 m+ m5 ?6 q5 d+ z4 o2 [距离1。2米生物年龄20岁
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9 K W) ~' O# U; d4 `/ ^3 k距离1。0米生物年龄30岁
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1 x# B7 q- K8 Y3 E9 [2 h1 Z距离0。8米生物年龄40岁
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2 A% q2 W8 ^/ `, F5 h) ^5 |9 W距离0。7米生物年龄50岁
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& N$ M4 y. F7 X5 z& i+ V3 [小于0。7米生物年龄大于60岁
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SOS：呼吸气息差？那就通过有些需要耐力的运动，才能帮助他增强肺功能。如果可以的话，你可以买些气球回来，每天让他吹上几个，几周后他的肺活量就会显著增加，肺部也会变得年轻起来。
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测试四、心脏循环系统
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脉搏是我们循环系统健康的指示灯。静止休息时脉搏越低，说明我们的心脏越健康。在饭后散步结束后，让他安静地坐下休息10分钟，然后用你的食指和中指在他的手腕上测量一下他的脉搏。+ j8 ], `8 E! G6 U0 a
9 g% _7 r, Y- t2 B2 Q G5 ^9 J; D结果：8 J3 X! d) p h, V
/ q( M' Z. u! a: x9 V( k8 ^) t脉搏跳动60次生物年龄20岁9 c" T7 C* w5 }- [
! ^( r i8 g! i5 a3 ]0 q' S8 A" L6 N脉搏跳动65次生物年龄30岁: l; D. A7 c8 [" k% D ~9 L
% B6 c5 Q% k/ I) E+ }- _6 u. I脉搏跳动70次生物年龄40岁; e8 O, B# c0 O4 @5 l5 ]: H
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脉搏跳动75次生物年龄50岁
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6 B0 p' ~4 P- T& U- T$ O; Y& D9 H' R5 s脉搏跳动80次生物年龄60岁8 U' ]& p2 C$ N5 `
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SOS：医学研究证明，每星期只需要一次耐力的运动，就能明显抑制住心血管系统的衰老进程。
) Y9 L1 |% z4 @七道题算出男人身体还能用多少年？（图片来源：资料图）
9 R4 r/ K: o @& Z测试五、反应力
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" J& w& f8 y! H测试他的反应力，就需要你这个好助手，当然还需要小道具，就是一根直尺，它至少要30厘米。让他站在你面前，你轻轻拿住直尺一端，让他做好准备抓住你松手而落下的直尺，看下他抓住直尺的位置，并测量这个位置距离另一端的距离。
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结果：! j- M% d; [- P5 K6 B4 F% I5 c. r
: U+ X! l W: d: `反应距离8厘米生物年龄20岁9 V8 Y( M7 E: n4 ~
7 g5 O# K) _7 H2 O, s6 Z2 q反应距离15厘米生物年龄30岁
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反应距离20厘米生物年龄40岁
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反应距离25厘米生物年龄50岁
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反应距离30厘米生物年龄60岁
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没抓住生物年龄70岁
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* x/ T/ m5 T' \9 o s* ]' G/ mSOS：提高身体的反应力，只有通过运动。虽然很多运动都能锻炼反应力，但最有效的是什么呢？羽毛球、壁球和乒乓球都是最佳选择。( H2 N0 X( z; @; T. h8 j. }# n1 d t
$ ~. B$ k' U9 _6 _. E2 |测试六：平衡感5 n2 ?; Y# b4 ~) \8 S- m; N
) l- e: l5 I" S7 m4 ?* E) S, u2 W顺着马路走、溜旱冰或者双手离把骑自行车，这些看起来简单的小动作都是测量平衡感的好方法。别以为这都是专属小孩子的小把戏，从理论上说，人到70岁都是可以走钢丝的。
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/ `4 I/ N p3 T. Q现在不妨测试一下他的平衡能力到底有多高？测试时候你要帮他看表，记下他身体保持平衡的时间。现在测试计算时间开始，你让他单腿站立，紧闭双目，抬起另一只腿的膝盖，双臂平放，以帮助身体保持平衡。当他失去平衡，另一只脚着地的时候，测试就结束。
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7 h( Y) U1 e0 b3 J结果：" f) d! j- U0 a; v* U& f
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单脚站立的时间60或60秒以上生物年龄20岁
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* k. F' G& f! b& n# G单脚站立的时间40~59秒生物年龄30岁
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单脚站立的时间30~39秒生物年龄40岁
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单脚站立的时间25~29秒生物年龄50岁
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- q! r7 V* d( U. s: O9 C8 |单脚站立的时间少于25秒生物年龄60岁或以上
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SOS：如果你发现他的平衡感已经衰老了很多，那就要经常对他进行训练。方法多种多样：最简单的就是在马路沿上行走，或者单腿支撑平衡练习：单腿站立，另一只脚往后面伸展，而上身尽量往前。6 f0 }7 c0 U6 z9 z
七道题算出男人身体还能用多少年？、2 e* _5 `7 K3 P) N6 d0 F
测试七：皮肤紧致度 , ^9 @7 Y( [1 P7 `& f$ f. v
如果是女人，光滑肌肤当然让人羡慕，但男人？虽然用不上像女人一样光滑如丝绸，但是也不能差别太大了。肌肤的年轻程度首先取决于你的肌肤弹性，虽然它一定程度上受遗传因素影响，但生活方式也会对其产生很大影响。现在，你就为他做个皮肤紧致度的测试吧！7 Q7 w* }- R$ _2 }
/ s9 a* w% W1 K; A: H; A方法如下：用大拇指和食指将他手背上的皮肤捏起，保持约10秒钟，然后将之放松，看看皮肤需要多久才能恢复原状。" W$ W1 n: b* j( N) S+ l7 n
& `3 x7 _! ^9 b2 y. z3 ?结果：
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. e9 t5 v$ q/ Y; n6 O皱纹立即消失生物年龄20岁
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反应距离2秒生物年龄30岁
+ I% o& X( W1 Y8 W7 w2 M% L% K' P% h
. D4 j) l2 P! O% s反应距离3秒生物年龄40岁" Z2 S/ r* X% @, v5 Y/ {$ ~, |
9 @0 e( I% a. Q' Z& Q2 u z反应距离4秒生物年龄50岁
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反应距离5秒以上生物年龄60岁或以上6 o; e' D" R, e0 u- P$ Z+ {8 v
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SOS：抽烟时皮肤最大的杀手，会使皮肤早衰，同时阳光过于强烈或者过于频繁地晒太阳，也都会是皮肤更早老化。所以防晒不仅仅是女人的功课，男人也一样需要，要时刻谨记，防晒就是抗衰老！同时，充足的饮水也是让他皮肤紧致的关键。3 }5 u& |: B& A$ P6 t! L+ d8 p
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发表于 2011-6-22 19:27:22
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