六方法提神醒脑缓解疲劳

牙科医师

　六大解乏提神方法　　天气闷热，不管是待在冷气房还是阴凉的角落，不知不觉就会开始打瞌睡，特别是午后。不管你是因为什么昏睡，都可以试着用以下的方法获得缓解或放松。
7 `: `+ r* ?; k1 S9 w, c1 E1 Q　　1.拳头按压释放疲惫
7 @) r" o3 F4 j/ Z　　握紧拳头，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
3 W9 z+ D8 `: m+ j- N. Y; t　　2.指弹轻敲赶走疲倦
# s$ U4 o. l/ R6 }8 I3 s4 [7 ?" D0 q　　头昏眼花时，用手指尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
7 F2 B8 U2 U0 |* ~# a) Z  ]　　从颈部下方到乳头可划出黄金三角区，你可以用手指头轻敲这个区域，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
　　3.热石按摩颈部舒畅
; P2 s# b1 M5 V0 L. c　　选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
! g) e7 P8 U/ e( h3 h　　4.嗅闻精油神清气爽
9 ~+ K7 @( b8 j8 N　　因为空气沉闷让人头脑昏沉、思绪不清时，不妨选择树叶类的精油嗅闻。
' |8 |- @* v' ?3 B- w# |/ H3 ]　　5.利用薄荷醒脑消暑
) P) o/ I' S$ I  `% Q4 n　　盛夏让人热昏头，拿薄荷油或薄荷棒涂抹，既能醒脑又能消暑热。
7 R; y- q% [4 A, ]+ l　　6.粗盐泡脚恢复精神
　　在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脚盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅能缓解脚的疲累，还让你全身放松，舒服惬意。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
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