秋季养肾事半功倍

牙科医师

秋天又到，又是一年养肾好时机。男怕伤肝，女怕伤肾，这句俗语早在千年前就揭示出女性补肾的重要性。冰凝养生坊今天就大大声地告诉各位亲们，该养肾啦！推荐的方法就在下面，等着你来学呢。

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1 O' `5 j! s: E& {, S　中医里的女性肾虚

; \3 e1 H2 T+ t) g　　中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，“肾主骨，生髓，通脑”，“肾主纳气，肾主水液”“肾开窍于耳”“肾司二便”“腰为肾之府”等等。总之肾脏的健康说明人体生长，发育，生殖系统的活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

/ i  s1 Q! u! r& c  T- v& @+ o$ z　　提示：女性一生中的各个阶段均可出现肾虚，幼儿期肾虚可发育迟缓；青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少；成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经；更年期易发生骨质疏松心脏病变等。

　　肾虚扰乱女儿“经”
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　　30岁的李女士一年多来每次月经的量都很少，有时候点滴即净，月经颜色发暗，还经常失眠，心情烦躁，手心脚心发热，阴道干涩。各种检查显示没有器质性病变。中医四诊发现她舌质红嫩，脉弦细。辨证诊断为肾阴虚型月经量少。
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& I* u) @; Y! U2 ]% u　　罪状分析：女性35岁以后月经量少，已经成为常见的疾病。李女士由于长期劳累，伤及肾阴。而肾藏精，精血同源，月经又以精血为基础，所以当女性肾阴亏虚时则月经量少。
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4 _  w" D. A; B+ R　　补救措施：运用六味地黄丸加减。方用生地30g，百合30g，麦冬15g，山萸肉15g，枸杞子15g，丹皮15g，泽泻15g。两周左右即见显效。
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+ H% T" N  r3 g* c% b( [+ C      肾虚让更年期早早现身

　　这是所有女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

　　罪状分析：中医认为肾虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人可提早出现更年期症状。

* E3 K, W, u; l　　补救措施：休息非常重

" ?* p! j  ?1 u) U      除了休息，当然还应该多运动。不要做消耗巨大能量的无氧运动，应做平缓的运动，比如打太极拳就非常适合肾虚者。也可用左归饮加减调理：熟地15g，百合15g，山药15g，山萸肉10g，龟板10g，茯苓10g，以滋阴补肾。
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