冬季养生有奇招 电吹风吹穴位暖全身

徐兴广

    寒风凛冽，很多人回家后喜欢冲或泡个热水澡来暖和身体，日本东京女子医科大学川岛朗教授则传授了一个简便实用的暖身方法，即利用电吹风吹出的暖风来刺激人体相关穴位，从而获得暖身效果，其暖身效果不在艾灸之下。具体穴位如下：
  百会穴的位置在头顶正中线与两耳尖联线的交点处。百会穴是个万能穴位，刺激它能调整人体平衡，缓和疼痛感，可增进健康，缓解压力。洗完头后，用电吹风吹干头发时就可以同时刺激它。
  足三里穴位于小腿前外侧，距胫骨前缘一横指（中指）处。刺激足三里穴能调整肠胃功能，改善感冒症状。若你空腹肠鸣，说明有胃寒，此时可以用电吹风来刺激该穴以求缓解。
    三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，按之或有钝痛感。电吹风刺激三阴交穴能暖和全身，可改善女性痛经和更年期月经不调等症状。
    涌泉穴位于足底，刺激涌泉穴能提高肾功能，消除疲劳；有助于促进水分代谢，改善腿脚冰凉和水肿现象。
利用电吹风刺激穴位的具体做法如下：
    一般的电吹风都有几档温度可调，调到较低的那档，感觉吹出来的风温而不烫最适宜，然后隔10—15厘米的距离对准穴位吹。注意避开脸面、黏膜、伤口、皮损处。用电吹风刺激穴位后感觉舒适即止，时间最长不要超过2分钟以防烫伤。用电吹风隔着汗衫吹同样能有效刺激穴位，尤其是对自我感觉皮肤干燥的人而言。吹穴位的时候，要除下首饰等装饰品。

王燕

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徐兴广