春季保健知识之三春篇

徐兴广

   看到到处都是一片绿色的景象，让我真正的感受到春季真的到了。寒冷的冬季，已经过去，丝丝的春风给我们送来来温暖。这个万物复苏的季节，那些细菌也开始在慢慢滋生。在春季里，我们应该如何来保养，开开心心的过完整个春季呢?
      初春时节 注意防风 “春捂　在初春时节，天气不是很温暖，时常的还带有丝丝的凉意。特别是在早晚时段，我们应该加强防范。而大家常听到的“春捂”这一词，在初春的时候，我们不能过早的脱下冬装，这很容易患感冒。特别是对于那些抵抗力较弱、高血压的患者，春寒还会诱发中风，我们一定要加强防范。在这过程中，不小心出现中风先兆之时，不能延误，应立即送往医院就诊。在春节过完，一些节日综合症，我们不得不做好完全的防范措施。
“冬眠”的宿疾会卷土重来
　　因为随着天气的逐渐变暖，这“春困”现象也越渐严重。要想改善，我们必须得从以上几个方面来改善，起居、饮食等方面进行调整，这样才能予以排遣。
　　春暖花开时节，花粉过敏也成为了一件让人很头疼的事情，有人还会因此发生哮喘，甚至危及生命，对于那些本身对花粉有过敏者，应该积极的避开，减少出门的机会。　在暖风吹拂之下，人体的皮肤是第一感官，引发桃花癣、荨麻疹、神经性皮炎等病变，我们一定要加强对皮肤的保护，以免损伤严重。
　因为早晚气候的变化，人们的情绪也难免受到波动。致使很多情绪病的患者，更加严重。而冷暖交替的气候，影响到冠状动脉舒缩功能以及供血，诱发心肌梗塞。
晚春，气温升高易“上火”预防体内积热
　　在晚春的时候，因为临近夏天的缘故，而气温也是越来越高，在这个时间里人体产热及排汗增加，常会发生疮痈疖肿等化脓性皮肤疾病，再加之饮食的不规律，使其病情更加严重。
　　而我们针对这些上火的表现，我们应该在饮食上配以治疗，如：适饮绿豆汤、赤豆汤以及绿茶，这样不仅可以防体内积热，还能够增加黄绿色蔬菜与时令水果的食取，能够补充维生素和无机盐的不足，应该少食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒等辛辣食物。饮食上，一定要严格把控卫生，搞好食品的清洁、消毒，严防急性胃肠炎、菌痢、食物中毒、伤寒、感染性腹泻等消化道传染病从口而入。
　　在春季三个不同时段里，应学习不同的应对措施。

徐兴广